Treino de pernas

[ElDiosApollo]

Entao pessoal, nunca vi um treino assim, na verdade não sei se seria bom, eu faria assim:

5x5 agachamento livre profundo

5x5 agachamento 90 graus

5x5 leg press

 

Talvez eu tenha exagerado nas 10 séries de agachamento, mas a ideia parece boa no papel, mas eu quero ajuda dos mais experientes...

Editado Janeiro 28, 2016 às 05:50 por ElDiosApollo