Treino ''A'' ? O que vocês acham a respeito?

[Gustavo André 0]

Tenho 21 anos,1,69 de altura, 75kgs, porém a taxa de gordura um pouco alta (16%).. enfim

Estou treinando a 4 meses e pedi neste ultimo mês um novo treinamento de Hipertrofia ao instrutor.. Pedi que ele fizesse um treino 3 vezes na semana.. Ai então ele me passou esse treino :

 

A :

Supino inclinado 3x10

Crucifixo inclinado 3x10

Supino reto 3x10

 

Puxada triangulo 3x10

Puxador frontal fechado 3x10

Remada Baixa sentado - Até a falha

 

Agachamento

Calf Baixo 

Leg

 

Pronto.. Esse foi o treino.. Sem braços e ombro.. Para treinar 3 vezes na semana o mesmo treino.. Estou achando bem estranho.. Qual a opinião de vocês?

Editado Janeiro 27, 2016 às 17:01 por Gustavo André

[Torf 11508]

Parte de costas fraquíssima... Péssimo fullbody.

[Saintgraal 3462]

da pra melhorar

[markmramos 0]

Achei incompleto.. seria mais interessante fazer um AB 2x ou 3X superior e inferior, desenvolvi muito bem com esse tipo de treino no começo

[Gustavo André 0]

Tbm achei bem incompleto, mas não tenho tanto conhecimento para fazer um eu mesmo.. Vi um bacana no blog, estou pensando em segui-lo.. vlws

Editado Janeiro 27, 2016 às 21:13 por Gustavo André