Off Season: Construindo Uma Fortaleza

[thiago turgo]

Se copiassem algo que eu fiz, design ou texto, eu ficaria puto.

Si-si-siiimples assim.

Se quiser que ninguém copie algum texto que você fez e só não colocar ele na internet, e simples assim, se o texto for de qualidade e 99% de chance que alguém vai copiar.

[icosagono]

Ótimos Artigos Leandro!!

PARABENS!

[rednos]

La não tem! Ou eu não achei né...

O Autor do texto eu não sei quem é, mas o cara que traduziou e postou aonde vc achou se chama Katiero.

[filipelb]

próximo ano vou bulkar moderado , espero chegar aos 40 de braço no fim do ano , daí vo tentar secar nas férias sem perder os 40...tarefa difícil

[rice16v]

Não sei amanhã, mas HOJE, sou contra esta proposta aí. Tá, vc come de tudo, e cresce que nem um cavalo, aliás, boi. Pq precisamos de proteínas e aminoácidos para construir músculos, não gorduras e carbos (em excesso).

Ganhar 10 kilos e depois perder 6 é mole, quero ver recuperar colesterol, diabetes, pressão alta, gordura localizada, etc.... Antes de tudo, musculação é saúde, se entupir de porcaria vai contra todos os princípios, visando crescer.

Quer crescer? Manda ver na Proteína, come 1 kilo de carne vermelha sem gosrdura por dia ou mais, cai dentro do peito de frango, se entope de Whey Protein de manhã, de tarde e de noite, pra acompanhar, uma saladinha, umas frutas, castanhas, azeite, alguns legumes (bata doce por exemplo) e pronto, vc crescerá (muito) e com saúde, e mais, sem acumular gordura. Eu penso assim, e tem dado certo.

[Le4ndro]

Aqui em casa nao da pra fazer isso, se eu mandar 10 ovos por dia meu pai tem um treco ahusdhua

eu até tenho vontade de mandar uma dieta assim show de bola!

[rafa!]

é oque fode aqui é minha mae..

nao tenho como fazer todo mundo comer peito de frango o dia inteiro aiuheuiaheiuhauieh

[pedroviski]

é oque fode aqui é minha mae..

Aqui é a mãe e todo o resto. Eu já sou alto (1.90m) e pesado (91kg, última pesagem na academia) e a galera daqui acha que eu tenho que comer menos, como carne quando têm (maioria dos dias, mas não todos), enchem meu saco pq eu como 5 ovos inteiros... Minha mãe certa vez me perguntou: "Porque você não come que nem todo mundo?"

Por isso que eu parei, não saio mais do lugar, se treinasse por resultado eu teria parado, mas sou como o Pengo, preciso treinar pra me manter vivo.

[rafa!]

se treinasse por resultado eu teria parado, mas sou como o Pengo, preciso treinar pra me manter vivo.

[2]..

to com sorte que to crescendo de boa.. to no começo ainda, nao fiz 1 ano de academia ainda.. mas to a 1 semana parado to sentindo que vo ficar louco ahuahuhuahua

o meu esquema é ficar no off sujo até conseguir me bancar financeiramente ai to sussa!

Editado Dezembro 29, 2009 às 02:31 por rafa!

[Seph®]

La em casa o que eu mais ouço é:

Tá achando que eu comprei um galinheiro é?

Reclamação da gente comendo sempre vai ter.. não só da mãe.. mas na esposa tmb...

quem é casado sabe..

kkkkk

~hugs

Seph®