Gordos precisam fazer bulking?

[Tramboc 0]

Bom dia , boa tarde , boa noite a todos. 

 Treino a pouco tempo e tenho pouca experiencia com esses assuntos , já li bastante sobre mas não consegui achar a resposta para minha duvida.

 Treino com o objetivo de hipertrofia.

 Peso atualmente 83 kilos e minha altura é 1,76. Não sou um gordo redondo , mas meu rosto , pernas e braços são bem grandes ...

 Treino 3 vezes na semana , com treinos ABC montados por mim , com ajuda de muita leitura ...

 Minha dieta esta mais para o cult , frango , batata doce , ovo , pão ... não quero gastar com suplementos logo de cara...

 Se eu fazer o bulk posso acabar engordando e ficando bolinha , ou até obeso?

 

Obrigado dês de já .

[pedrinho91 1075]

Sim, provavelmente.

 

Primeiro limpa toda a banha, depois pensa em crescer.

 

Abs

[pedrosantos19 41]

Acho que neste momento fazer um bulking não seria o mais indicado, como você é iniciante ainda na academia pode ter ganhos e gerar hipertrofia mesmo com uma dieta hipocalórica, foque em perder gordura neste momento para depois conseguir crescer com qualidade.

 

Como você já possui bastante gordura corporal, ao realizar um bulking isto só iria piorar, pois seu corpo já possui reserva de energia suficiente.

[pedrinho91 1075]

Leia: http://www.brunopina.com.br/resistencia-anabolica-insensibilidade-insulina-resistencia-leptina-e-estresse-reticulo-endoplasmatico/

[JCBuilder 90]

Como você é iniciante uma deita pouco hipocalórica é a melhor opção na minha opinião, coma um pouco menos do que gasta e mesmo assim por serem novos estímulos aina terá ganho de massa com perca de gordura, aproveite que isso dura pouco haha. 

[LiFe 111]

É sempre bom limpar a banha antes, pois senão, vc não conseguirá ver o progresso no ganho de massa, pois todo músculo que aumentar de tamanho estará escondido debaixo de tanta gordura, e ficará com a aparência de mais gordo ainda, e isso pode desmotivar muito em seguir em frente.