Diário IF natureba Ex Gordo

[Quase Ex Gordo 11]

13 minutos atrás, D.Lurker disse:

Eu estava pensando em começar, já que a academia que vou tem aulas. Porém só tem aula de noite, no horário da minha faculdade.

Acho que os cuidados são os mesmos do treino com pesos, se já está acostumado treina em jejum, se não faz uma pequena refeição uns 50~70 minutos antes do treino.

Aqui na minha cidade,tem bastante horario durante o dia,por isso achei interessante colocar o jiu na parte da tarde,ai a noite serviria só pra rangar mesmo hehe,acho que é como tu falaste,fazer a primeira refeição antes do treino,porém não tão calórica,pq acho improvável realizar um treino de jiu jitsu pesado em jejum (diferente da musculação,que é muito mais viável,pois o gasto calórico tende a ser menor). Seria bacana um relato de IF+jiu jitsu pra ter uma noção do quanto uma arte marcial pode ajudar numa dieta hipocalórica

[Benditao 69]

Go go 110!

De olho aqui.

 

Não esqueça das fotos e medidas pra galera acompanhar os resultados.

Ahh e não faça como eu esquecendo de tirar as fotos do início kkkkkkkkkkkkkkk

 

Bons treinos

[Quase Ex Gordo 11]

1 hora atrás, Malditao disse:

Go go 110!

De olho aqui.

 

Não esqueça das fotos e medidas pra galera acompanhar os resultados.

Ahh e não faça como eu esquecendo de tirar as fotos do início kkkkkkkkkkkkkkk

 

Bons treinos

hahahaha tão tiradas já.irmão! Vou tenta postar pelo celular já. Valeu por acompanhar! Tamo junto

[Quase Ex Gordo 11]

125kg pós almoço na virada do ano ! Em casa posto uma de hoje hahaha