Diário do mauri :pp

[Mauriçoka 18]

Valeuuu 

18 minutos atrás, Christopher Casturino disse:

 

 

[Mauriçoka 18]

Aeee felllasss, a namorada volta hoje, significa que hoje tem aeróbicoooooooooo
 na cama
 HJAEHUAEHUAHEAE brincadeiras a parte
Vou completar 1 mês de dieta dia 6 de fevereiro e então farei o dia do lixo, segue firme com tudo por enquanto, abraços

[Botcheta 53]

acompanhando, pretendo iniciar um treino de força em breve!

[Mauriçoka 18]

2 horas atrás, Talis Arardi disse:

 

Valeuu brother, tamo junto. Cara, treino de força é muito topp!!

[Mauriçoka 18]

E aiiii galera, belezaaa??

Treino 01/02:

Agachamento 5x5 - 76kg

Military press 5x5 - 24kg

Lev. Terra 5x5 - 72kg

 

Confesso que no ultimo.treino B passei uma certa dificuldade para realizar o military e o terra com essa carga, porém hoje que aumentei as cargas estava muito bem e com maior disposição. Dieta e descanso tudo em ordem, mas estou um pouco chateado com minha namorada, abraço forte e se cuidemm!!

[Mauriçoka 18]

FAAAAAALAAA MEUS QUERIDOOOS. Dia de folgaaa hooje, sem treino, sem aerobico, so  c a dieta. Logo mais vou subir no meu parceiro jogar um playy, abraços tmjj meus fellas

 

[Mauriçoka 18]

Eaiii galera, tava indo dormir agora e me lembrei que esqueci de postar o treino para vocês hoje. Foi o seguinte

TREINO 03/02:

Agachamento 5x5 - 78kg

Supino reto 5x5 - 44kg

Remada curvada 5x5 - 44kg

 

Como ja havia dito, senti dificuldade ao realizar a remada curvada com esse peso, o restante dos exercícios desse treino foram levemente difíceis. Espero nao estagnar nas cargas tao rápido, vou dar meu máximo sempre.

Uma dica para galera que ta muito agitada: meditem. Isso vai ajudar vocês muiiiitooo, depois me agradeçam,  abraços e bons ganhosss fellass!! Tmjjj sempre

 

[docklock 39]

acompanhando, pretendo fazer um treino de força tbm. 

[Mauriçoka 18]

14 horas atrás, docklock disse:

 

Treino de força é muito massa irmãooo, quando fizeres dá um upp! Tmjjj abraço

[Mauriçoka 18]

Faaala galera,  esse eh um pouco do resumo do meu dia hauahaua. Tive que comprar uma munhequeira,  pois estava sentindo uma leve dor no pulso direito causado por um alongamento na noite anterior.  Porém,  realizei o treino hoje que foi o seguinte:

 

TREINO 05/02:

Agachamento 5x5 - 80kg, foi difícil, mas nao tanto

Military press 5x5 - 26kg - suave

Lev. Terra 1x5 - 74 kg (1x BW) uhuhuuuu- a vonntsss

 

Essa dor no meu pulso nao deve ser nada grave, caso nao melhorar ate segunda feira, optarei por fazer uma consulta, pois nao quero viver de uma lesão a vida toda, abraços feras e bom fdss. Que Deux me abençoe no descanso merecido aggrrr alleuluiaa. Segunda tem maiss!!