Relato de ciclo de oxandrolona c/ dieta, treino e fotos

[darkjedi 288]

7 horas atrás, falange- disse:

 

Pô, pro Rio eu mudava, mas já que não é solteira não rola.

=(

 

Ciclo muito bom, muito pouco colateral pra um puta resultado.

 

=)

 

Brother, é nessa hora que vc manda a clássica:  "não tem problema, não sou ciumento" hahahahaahahahahahahah

Brincadeira, hein gente, só pra dar uma descontraida.

[AugustoLP 624]

12 horas atrás, Beatriz Loira disse:

hahahahahahahahhahahahaha

Ri muito aqui!!!!

Acertou!!!

 

 

Aiai @Beatriz Loira, vou falar uma coisa pra vc... kkkkk. Seguinte, eu não faço o dia do lixo, eu faço 1 refeição por semana para matar alguma vontade que eu tenho, esta semana por exemplo foi Hambúrguer e sorvete. Não como até me empanturrar, como para me saciar.

 

Por orientação do @MBD, implementei dois dias de refeed de carbo, troco a gordura pelo carbo, ou seja, saem as oleaginosas (amendoim, amêndoa, castanha de caju) e o azeite de oliva e entram em cena pão na chapa, banana, arroz integral, batata, mandioquinha. O legal é que no dia de carbo dá para comer bem mais mantendo as mesmas kcals. Isso está me fazendo MUITO bem!

 

[falange- 1184]

4 horas atrás, darkjedi disse:

 

Brother, é nessa hora que vc manda a clássica:  "não tem problema, não sou ciumento" hahahahaahahahahahahah

Brincadeira, hein gente, só pra dar uma descontraida.

 

Isso foi por MP, vai que o namorado frequenta o forum, rs.

 

Ops, me entreguei.

[tekaa 32]

6 horas atrás, AugustoLP disse:

 

Aiai @Beatriz Loira, vou falar uma coisa pra vc... kkkkk. Seguinte, eu não faço o dia do lixo, eu faço 1 refeição por semana para matar alguma vontade que eu tenho, esta semana por exemplo foi Hambúrguer e sorvete. Não como até me empanturrar, como para me saciar.

 

Por orientação do @MBD, implementei dois dias de refeed de carbo, troco a gordura pelo carbo, ou seja, saem as oleaginosas (amendoim, amêndoa, castanha de caju) e o azeite de oliva e entram em cena pão na chapa, banana, arroz integral, batata, mandioquinha. O legal é que no dia de carbo dá para comer bem mais mantendo as mesmas kcals. Isso está me fazendo MUITO bem!

 

É bem isso, eu tava a vontade com a dieta, comia o sashimi mais pra comer uma coisa diferente, eu adoro comida japonesa. Se pudesse comeria só salmão, mas não sou ryca, hahaha. 

Acho que pior que o estrago físico que comer uma refeição fora da dieta de vez em quando, é o estresse psicológico de não conseguir manter algo por levar tudo tão a ferro e fogo. 

3 horas atrás, falange- disse:

 

Isso foi por MP, vai que o namorado frequenta o forum, rs.

 

Ops, me entreguei.

HAHAHAHAHAHAHA, infelizmente o atual não frequenta o fórum 

[falange- 1184]

10 minutos atrás, tekaa disse:

É bem isso, eu tava a vontade com a dieta, comia o sashimi mais pra comer uma coisa diferente, eu adoro comida japonesa. Se pudesse comeria só salmão, mas não sou ryca, hahaha. 

Acho que pior que o estrago físico que comer uma refeição fora da dieta de vez em quando, é o estresse psicológico de não conseguir manter algo por levar tudo tão a ferro e fogo. 

HAHAHAHAHAHAHA, infelizmente o atual não frequenta o fórum 

 

Coloquei na minha dieta uma refeição lixo na semana e compensa muito.

Passo o resto da semana seguindo a dieta bem mais tranquilo.

 

Pô, se tiver afim de trocar o atual por um que frequenta, cá estou eu.

 

=)

[darkjedi 288]

15 minutos atrás, falange- disse:

 

Coloquei na minha dieta uma refeição lixo na semana e compensa muito.

Passo o resto da semana seguindo a dieta bem mais tranquilo.

 

Pô, se tiver afim de trocar o atual por um que frequenta, cá estou eu.

 

=)

 

Dia do lixo, na minha modesta opinião, além de servir pra "acordar" a leptina, serve também pra dar uma estimulada na dieta durante os outros 6 dias em que você fica igual um xiita comendo a mesma quantidade de kcals. Eu passo a semana toda comendo no maximo 2000 kcals, chega no dia do lixo eu como mais de 4000 sem neura, sem peso na consciencia e etc. kkkkkkk

 

Falange tá demais, o bixo não perde tempo, huasahusahusa

[falange- 1184]

1 minuto atrás, darkjedi disse:

 

Dia do lixo, na minha modesta opinião, além de servir pra "acordar" a leptina, serve também pra dar uma estimulada na dieta durante os outros 6 dias em que você fica igual um xiita comendo a mesma quantidade de kcals. Eu passo a semana toda comendo no maximo 2000 kcals, chega no dia do lixo eu como mais de 4000 sem neura, sem peso na consciencia e etc. kkkkkkk

 

Falange tá demais, o bixo não perde tempo, huasahusahusa

 

Não é todo dia que eu me apaixono (só os que eu olho esse topico)... O não eu já tenho... Se for pra cair, é melhor cair atirando =)

[tekaa 32]

1 minuto atrás, darkjedi disse:

 

Dia do lixo, na minha modesta opinião, além de servir pra "acordar" a leptina, serve também pra dar uma estimulada na dieta durante os outros 6 dias em que você fica igual um xiita comendo a mesma quantidade de kcals. Eu passo a semana toda comendo no maximo 2000 kcals, chega no dia do lixo eu como mais de 4000 sem neura, sem peso na consciencia e etc. kkkkkkk

 

Falange tá demais, o bixo não perde tempo, huasahusahusa

 

20 minutos atrás, falange- disse:

 

Coloquei na minha dieta uma refeição lixo na semana e compensa muito.

Passo o resto da semana seguindo a dieta bem mais tranquilo.

 

Pô, se tiver afim de trocar o atual por um que frequenta, cá estou eu.

 

=)

Exatamente, você passa ali a semana inteira direitinho treino/dieta e a sua recompensa é comer. Acho bem justo, faz muito bem para a cabeça e não prejudica tanto os resultados, até pq a maioria aqui não é atleta ou vive do corpo.

 

Qualquer novidade no relacionamento, eu aviso aqui, rs. 

[darkjedi 288]

2 minutos atrás, tekaa disse:

Exatamente, você passa ali a semana inteira direitinho treino/dieta e a sua recompensa é comer. Acho bem justo, faz muito bem para a cabeça e não prejudica tanto os resultados, até pq a maioria aqui não é atleta ou vive do corpo.

 

Qualquer novidade no relacionamento, eu aviso aqui, rs. 

 

Exatamente. Eu sempre pensei assim, não é um dia fora da dieta que vai atrapalhar seus resultados.

 

Melhor não avisar não, deixa isso quieto, HAHAHAHA.

[tekaa 32]

Em 12/02/2016 at 14:44, tekaa disse:

Medidas: O antes é de 5 semanas atrás (com 3 semanas de ciclo já e não do começo do ciclo) 

Panturrilha: 35 cm >>> 35 cm

Coxa: 58,5 e 59 cm (20 cm do joelho) >>> 59 e 59,5 cm

          53,5 cm (10 cm do joelho) >>> 53,5 cm

Quadril: 100,5 cm >>> 99 cm 

Cintura: 68 cm >>> 67 cm (perdi 2 desde o começo do ciclo)

Peitoral: 93 cm >>> 94 cm

Ombro: 104,5 >>> 105 cm

Braço: 29 cm (relaxado) >>> 29 cm

           32,5 e 32 cm (contraído) >>> 32,5 e 32 cm

Antebraço: 26 e 25 cm >>> 26,5 e 25,5 cm

 

Ah, tenho 1,60 e agora 62,5 kg (ganhei 3,5) desde o começo do ciclo >>> o peso subiu mesmo perdendo algumas medidas. Para confirmar que músculo ocupa menos espaço que gordura, espero, hahaha.

 

Bom, eu estava em cut, comendo bem pouco, fui reduzindo os carboidratos ao longo do ciclo e no final voltei a subir pra conseguir manter a dieta no pós. 

Acho que não tive mudanças significativas em cm, mas acho que minha composição corporal mudou. A forma do meu corpo também mudou, como vou mostrar nas fotos do final do ciclo, não saiu exatamente como eu esperava, mas eu estou muito satisfeita e faria tudo de novo. 

 

Falei sobre os efeitos "ruins", agora vou lembrar os bons: Aumento de força significativo, recuperação incrivelmente rápida, músculos em pump até depois de caminhada, rigidez muscular, ZERO CELULITE (isso é o mais apaixonante). 

 

Não vou fazer tpc, minha menstruação não parou,.. vou continuar com o multivitamínico e comprei também vitamina C separadamente, apenas. 

Fora isso, vou continuar o treino e a dieta iguais, só vou confirmar com o cara que faço consultoria, mas se for fazer alguma mudança posto aqui. 

Acho que essa semana vou conseguir fazer os cardios. 

Minha tia operou, removeu o tumor e está bem, no CTI, mas estável e esperando o prazo pra voltar pro quarto comum. Obrigada por quem comentou aqui e me mandou msg privada.