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[Ebtlioev 28]

Desativado.

Editado Junho 6, 2021 às 17:36 por Ebtlioev
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[Devil-Cry67 168]

Parabens man, cutting super bem feito, secou bem, e manteve mm

[Ebtlioev 28]

1 minuto atrás, Devil-Cry67 disse:

Parabens man, cutting super bem feito, secou bem, e manteve mm

Valeu! Farei outro cut em junho~julho e espero resultados de igual para melhor.. progredir sempre!!

[»Neo 287]

 Vc n tinha começado a treinar aos 13, lembro de tu ter falado isso no teu primeiro relato.

 

 Po shape ta massa pra caramba, conta ai sua dieta, que treino usa, ta usando aes tb?

 Tu é mestre nesses cuttings, conta um pouco a respeito as estrategias que usa para tal, vlw.

[Ebtlioev 28]

41 minutos atrás, »Neo disse:

 Vc n tinha começado a treinar aos 13, lembro de tu ter falado isso no teu primeiro relato.

 

 Po shape ta massa pra caramba, conta ai sua dieta, que treino usa, ta usando aes tb?

 Tu é mestre nesses cuttings, conta um pouco a respeito as estrategias que usa para tal, vlw.

Comecei com 14!!! Mas só fui entender mesmo com 15.. 

Natural pô, sou muito novo ainda kkk.. uma coisa q faço no cut e pra mim da certo é cortar totalmente o carbo apos 18h e fazer 1 refeição lixo a cada 2 semanas.. de resto é a basica dieta.. 

Treino faço ABC2x

A- costas trapezio e biceps 

B- peito ombro triceps

C- pernas

Abdominal dsdn

Panturrilha dsdn

 

Vlw e abraços!!

Editado Janeiro 29, 2016 às 21:04 por Fichyzz

[»Neo 287]

Agora que percebi vc chegou com 95 kg +- em outubro e em nov~dez bateu 82 kg +-, n entendi vc fica 18h sem comer carbo é isso, ou é depois das 18h vc n come mais carbo?

13 kg em 2 meses hahaha, n ta usando clemb n ?

[Ebtlioev 28]

6 minutos atrás, »Neo disse:

Agora que percebi vc chegou com 95 kg +- em outubro e em nov~dez bateu 82 kg +-, n entendi vc fica 18h sem comer carbo é isso, ou é depois das 18h vc n come mais carbo?

13 kg em 2 meses hahaha, n ta usando clemb n ?

Apos as 18h n comia mais carbo e o unico carbo q comia era de fruta, batata doce de tarde,  e o arroz no almoço... e de 3 a 4x na semana fazia aej de 50 minutos

E muito do q eu engordei foi retenção, e nao gordura, sendo assim eliminei rapido e sem nenhum segredo kk

[Ebtlioev 28]

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Editado Junho 6, 2021 às 17:38 por Ebtlioev
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[Ebtlioev 28]

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Editado Junho 6, 2021 às 17:38 por Ebtlioev
Desativado

[Ebtlioev 28]

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Editado Junho 6, 2021 às 17:38 por Ebtlioev
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