Evolução 4 anos de treino 68kg to 95kg

[Royal 128]

8 minutos atrás, Jaraqui disse:

Grande Royal,

 

   lembro quando você postou no link de transformações de Gordo para em Forma.

   O legal é que você postou muitas informações - peso, altura, circunferências e dobras - para servirem de referência pra rapaziada que está ainda no começo da caminhada.

 

   Parabéns, novamente, pela conquista.

lembro de vc la ahaha, era um mero frango kkk, valeu Jaraqui tmj!!

falando nisso acabei de tirar medidas

 

altura tenho 1,82 msm nao 183

peso estou com 95kg pq estou carbado

gordura corporal 9%

biceps contraido frio 43cm

antebraço relaxado 36cm

coxa medial 65cm

panturrilha 45cm

cintura 81cm

ombro 148cm

peito sem estufar 122cm

Editado Fevereiro 23, 2016 às 19:22 por Royal

[manoarroz 1269]

Evoluiu muito desde seus ultimos anos aqui no forum, shape bem legal. Ciclos te fizeram bem, mais cara de homem, shape melhor e relaxa com a calvicie porque pelo seu rosto voce ficaria bem careca

[BinaryZ 15]

Bela transformação cara, parabéns pela conquista!

[Quintus 11]

Boa evolução. Bom ciclo também.

[Saintgraal 3462]

bom demais

pra ser sincero, falta so um pega nas pernas

[Royal 128]

Em 27/02/2016 at 10:08, manoarroz disse:

Evoluiu muito desde seus ultimos anos aqui no forum, shape bem legal. Ciclos te fizeram bem, mais cara de homem, shape melhor e relaxa com a calvicie porque pelo seu rosto voce ficaria bem careca

mudou muito mesmo, barba principalmente que mal tinha hoje ta enchendo, nem ligo pra careca mais ja era pra eu ter ate raspado

 

17 minutos atrás, binaryz disse:

Bela transformação cara, parabéns pela conquista!

valeu obrigado!

 

seguinte galera essa semana começo 15 weeks antes do estreantes paulista ifbb, a meta é subir no culturismo classico tenho q bater 87kg, hj estou com 93,5kg em jejum, meu treinador fala q estou com 8~8,5% bf, vou com poucos hormonios 300mg enan test sem, e finalizar com 4 semanas de stano 50mg tsd, tem muito chao e consigo, vou usando clen, e nas ultimas 4 jogo ec+clen, ainda nao se vai ser isso mais é isso q to propondo, vamos ver no q vai dar, vai dar b.o de anti dopping no brasileiro e tem q pensar nisso, aqui vai algumas fotos de como estou hj

 

 

 

 

 

 

 

7 minutos atrás, saintgraal disse:

bom demais

pra ser sincero, falta so um pega nas pernas

opa ja tava postando fotos, eu nao foco muito perna pela genetica, ja tenho 45 pantu e 66 coxa, mas ta bem seca entao ta ok, minha meta é subir no classico vamos ver, nessas 15 weeks vou focar bem perna, acabei de postar foto q ja tava querendo

Valeu, obrigado

 

9 minutos atrás, Quintus disse:

Boa evolução. Bom ciclo também.

obrigado cara, vlw

Editado Fevereiro 28, 2016 às 18:20 por Royal

[BinaryZ 15]

Opa, vai lá cara que você tem potencial.

[Saintgraal 3462]

tá massa demais

[Royal 128]

voltando galera pra atualizar

estou a 9 semanas do estreantes paulista, dao um ligue

sou o 1º

 

 

 

estou so com 50mg de prop test e stano dia injetavel os 2, anastrozol 1mg dsdn

dieta ta bem alta ainda 3mil calorias dias, vou cortar pra 2500kcal e ir abaixando, mandando aerobicos, e se der vai ter t3 e clen mais pro final

VOU ENTRAR com trembolona 50mg tsd daqui 1 semana

Editado Abril 9, 2016 às 21:19 por Royal

[thalesgodoy 406]

Que isso mano, que evolução top!

 

Acompanhando!