[Falta de Pesquisa]dicas de alimentação

[milleg 0]

gente preciso de ajuda para conseguir aumentar meu peso sem ganhar gordura.. segunda minha avaliação física tenho que deminuir mais um pouco meu percentual para poder definir melhor.

gostaria de umas dicas de dieta hipercalórica.. algo pra ganhar massa. 

eu tomo Whey após o treino. antes tomava 2 capsulas de bcaa antes e pós mas dei uma parada fiquei só com whey.

Urgente preciso aumentar meu peso !!

[Torf 11508]

A dica que eu dou é: Procure por matérias que dizem respeito ao que você almeja no blog hipertrofia.org

[MrFireman 21]

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutri%C3%A7%C3%A3o/

Bom proveito.

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.