[Falta de Pesquisa][Iniciando] Quais Suplementos e Plano de Treino

[VAGNERL 0]

• Gostaria de saber um bom plano de treino de SEGUNDA A SABADO
• Minha dieta ja montei
• Não tenho suplementos no momento, por inexperiência e gostaria de ajuda com isso também

Objetivo : definição 

 

Quero ficar mais ou menos com o shape do Jared

[mpcosta82 2966]

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