[Fora do Modelo] Duvidas com Dieta e medida oxandrolona

[bia dias]

Bom Dia 

voltei a malhar a 4 meses pois fiz uma lipo, vou comecar a tomar oxandrolona mas estou com duvidas na dosagem e na dieta 

se puderem me ajudar agradeço muito.

dosagem oxandrolona:

Semana 1 a 3 – 40mg Oxan
1 hora pós 1ª refeição 20mg
1 hora pós almoço 10mg
1 hora pós jantar 10mg
Semana 4 a 6
1 hora pós 1ª refeição 20mg
1 hora pós almoço 20mg
1 hora pós jantar 20mg

oque vcs acham, será que ta muito pesado.

 

Dieta

Café da Manhã

• Mix de frutas com aveia, linhaça e semente de chia;

• 1 omelete feito com 4 claras;

• Shake de proteína batido com água.

Pré treino

Glutamina e BCAA 

Pós Treino

• Shake de proteína batido banana.

Almoço

• Salada crua à vontade, temperada com uma colher (chá) de azeite;

• 1 omelete feito com 6 claras.

• 200g de batata doce;

• Brócolis, couve-flor, abobrinha à vontade;

• 1 copo de água de coco ou chá verde.

Lanche

• Shake de proteína batido com água e aveia

Jantar

• Omelete feita com 06 claras;

• Salada crua à vontade.

Ceia

• Shake de proteína batido com água.

to achando ela fraca de suplementos pois uso glutamina, bcaa e whey protein.

 

[_brunno_]

Eu acho que você poderia utilizar uma dose gradual, ao invés de utilizar 40mg logo na primeira semana. Mas outros usuários ( @MBD @Stein) tem mais propriedade pra falar rss.

[bia dias]

A dieta vc acha que está boa

[MBD]

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