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Postado

3 DIA

 

Tomei 2ml do clemb e fiz 40min de AEJ, foi bem tranquilo. Estou seguindo a dieta, porém no almoço tomei dois dedos de suco de tangerina, rs

Colaterais: As tremedeiras pararam, fico pensando se não devo aumentar a dose pra 3 ml amanhã :ph34r:

 

Irei fazer AEJ novamente amanhã pra não ficar parada. Sobre a dieta, ando pesquisando e to pensando em incluir 3 castanhas do pará no lanche da manhã.

Postado

4 DIA

Como não tem nada programado de treino no domingo, tomei os 2 ml de clemb e fiz AEJ, pela tarde fiz cerca de 5km caminhando/correndo e tomei 150g de açai logo depois. To excluindo o pão tbm da dieta, agora a noite comi atum com ovo e salada.

Colaterais: Zero, vou alterar o ciclo e passar pra 3ml amanhã já :ph34r:

Postado
9 horas atrás, falange- disse:

Sua caminhada de 5km + seu AEJ não chegaram nem aos pés das calorias do seu nobre açaí.

Acho que tá muito cedo pra você se dar ao luxo de comer "merda" (receba isso como uma critica construtiva).

Tomei achando que era uma boa, mas a noite fui pesquisar e vi que estava errada :unsure:

Postado

Legal! Vai dar certo! As minhas câimbra eu resolvi suplementando com potássio. SlowK 1/dia, se elas aparecerem, já sabe!

Parabéns!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Postado
14 horas atrás, Dpavier disse:

4 DIA

Como não tem nada programado de treino no domingo, tomei os 2 ml de clemb e fiz AEJ, pela tarde fiz cerca de 5km caminhando/correndo e tomei 150g de açai logo depois.

Siga o plano, não tinha açaí na sua dieta inicial.

Força... :)

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