Tentativa: Desviciar da cafeína

[Torf 11507]

Que nada, @Leticia Lelis, acho que o Wesley vai ficar é feliz de ver que influenciou alguém e que vai ter mais um pra ajudá-lo através de troca de experiências. =)

[Wesley Pinto 1925]

9 horas atrás, Jaraqui disse:

Wesley usou uma palavrinha ali: micronutrientes.

 

Conversando com nutricionistas e lendo páginas por aí, aprendi que a cafeína em excesso cancela o efeito de diversos micronutrientes, assim como a ação de mutivitamínicos. Seria algo como os comprimidos de tais produtos fossem "jogados fora", por assim dizer.

 

Apertei, não no sentido literal, uma nutricionista dia desses pra saber com ela se, caso eu tomasse minhas duas xícaras pela manhã, eu poderia tomar meu multivitamínico na janta. Enrolou e não disse que sim ou que não. Talvez apele pra um nutrólogo pra saber.

 

Logo, pelo falatório desses especialistas, suponho que quem consuma café em pelo menos dois períodos em quantidades acima que, digamos, umas quatro xícaras, estaria gastando dinheiro se estivesse comprando multivitamínicos.

 

Vou tentar te ajudar: Você pode tomar seu multi na janta :D, essa quantidade de cafeina que ingere com duas xicaras não é o suficiente para impactar assim tantas horas depois. A meia vida da cafeina é de 3-4h, ainda que ela fique no seu corpo o efeito vai ter passado, talvez possa tomar até a tarde seu multi. 

___

 

 

9 horas atrás, Marlon Paradise disse:

 

Marlon, muito obrigado. E Sobre o que passou, eu sei como é, quando tive a noticia que seria pai minha rotina se bagunçou toda, foi osso por causa das preocupações e tudo mais

 

1 hora atrás, Leticia Lelis disse:

Hj comecei o dia com chazinho (hibisco + centella + dente de leão). To meio lenta a manhã toda, mas nada que chegue a atrapalhar.

Vou experimentar passar o dia com apenas 1 café (100mL).

Tenta não cortar tão drasticamente, pois como falei a primeira vez que fiz isso foi muito ruim para mim, agora fiz devagar e foi bem mais tranquilo (apesar de tudo rs e de ter sido ruim tb rs). Se sentir vontade a tarde toma mais 100-150ml, vai totalizar uns 250mg de cafeina + ou -, se não sentir segue sem, só tente não tomar depois das 17h. Mas se conseguir ficar sem melhor ainda :D. 

Já to na terceira semana e vou dizer, meu corpo não pede mais como pedia, sinto vontade quando sinto o cheiro, pq é gostoso, mas se não tem feito não to na neura para fazer. Novamente hj acordei e não senti a menor necessidade do café, antes se eu não tomasse eu não acordava, meu olho mal abria, onde encostava eu dormia novamente rs (cortisol bagunçado, corpo precisava da cafeina inclusive para ter cortisol para acordar). 

Não vou passar 1 ano sem café rs, como falei quero um café de forma saudável na minha vida, como meus avós fazem e faziam, a tarde, umas 3h, bem pouquinho. Se vinho eu tomo uma taça, não sou alcoolatra, pq café tenho que ser diferente? Mas você tem razão, o corpo demora para se limpar, não tem como considerar desintoxicado consumindo mesmo que pouco, por isso vou estudar a possibilidade do carvão ativado, para acelerar a desintoxicação. Apesar do cigarro ser mais danoso as pessoas diminuem o impacto maléfico da cafeina em exagero no sistema nervoso e hormônios, se bobiar a abstinência mesmo que leve dura por ai 6 semanas, quem sabe menos, 1mês. 

 

 

43 minutos atrás, BUSY disse:

 

O Hábito do café é f***, trabalhava com café do lado, agora muitas vezes é o chá, ou seja, o hábito da bebida quente não consegui eliminar. Porém chá tem seus beneficios, hj vou tomar de gengibre com limão, estou retido, após o problema de intestino tomei soro caseiro e ja viu.






 

9 minutos atrás, Torf disse:

Que nada, @Leticia Lelis, acho que o Wesley vai ficar é feliz de ver que influenciou alguém e que vai ter mais um pra ajudá-lo através de troca de experiências. =)

Com certeza, ainda mais a Leticia que ta sempre conosco nos tópicos de nutrição. Na verdade fico feliz em ajudar a todos que precisarem de ajuda, eu particularmente não imaginei que esse tópico seria agitado e tantas pessoas entendesse e vivessem o vicio do café. 

[Torf 11507]

8 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

eu particularmente não imaginei que esse tópico seria agitado e tantas pessoas entendesse e vivessem o vicio do café. 

A cafeína é a droga lícita mais consumida no mundo, deixando o álcool em segundo lugar. A diferenca é que o vício no álcool trás danos psicológicos, físicos e sociais bem maiores que o da cafeína, por isso que a cafeína é uma droga que passa despercebida na questäo vício.

[Leticia Lelis 595]

Dia 2 no tópico nocoffee

rss

Spoiler

O primeiro dia foi razoável...

Perdi um compromisso pq cochilei e acabei perdendo a hora.

O treino rendeu normal, sem café. Depois do treino tomei uns 50ml de café e mais nada.

Fiquei lenta no trampo, e um pouco irritada em 1 consulta (mas acho que me irritaria msm com o café).

Aí veio a fome. Já tinha comido bem mais que o usual, no fim da tarde tava faminta. Passei no mercado e comprei 1kg de pão de queijo. Ia chegar em casa e mandar uns 5 (dos grandes). Estourar a cota de carboidrato  Mas meu namo é mto bonzinho e trouxe o jantar: carne, salada bem variada, ainda colocou um queijinho e ovos na salada. Acabei não saindo da dieta. Mas só pq tive ajuda... rss

De noite veio uma dorzinha de cabeça mas eu já tava quase dormindo e nem tomei remédio.

Hj cedo a dor de cabeça voltou, bem de leve.

 

Chazinho do dia: salsaparrilha + ginkgo biloba + erva doce.

A  salsaparrilha tem boas propriedades mas um gosto terrível. Erva doce foi pra rebater esse gosto. O g. biloba me dá uma energia boa, diferente do café, acho q não tem cafeína mas acelera um pouco. 

[Wesley Pinto 1925]

Ontem passei o dia todo sem nada de cafeina, nada mesmo, nem chocolate, nem café, nada zero. Hj estou com 1 dedinho de café aqui, e tomarei mais um dedinho, mas depois do meio dia ja era. Amanhã pretendo zerar novamente, na sexta me permito mais um pouco, mas bem pouco mesmo, como hj. 

Semana que vem o bixo pega, tentarei de segunda a sexta não tomar nada.


 

58 minutos atrás, Leticia Lelis disse:

Dia 2 no tópico nocoffee

rss

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O primeiro dia foi razoável...

Perdi um compromisso pq cochilei e acabei perdendo a hora.

O treino rendeu normal, sem café. Depois do treino tomei uns 50ml de café e mais nada.

Fiquei lenta no trampo, e um pouco irritada em 1 consulta (mas acho que me irritaria msm com o café).

Aí veio a fome. Já tinha comido bem mais que o usual, no fim da tarde tava faminta. Passei no mercado e comprei 1kg de pão de queijo. Ia chegar em casa e mandar uns 5 (dos grandes). Estourar a cota de carboidrato  Mas meu namo é mto bonzinho e trouxe o jantar: carne, salada bem variada, ainda colocou um queijinho e ovos na salada. Acabei não saindo da dieta. Mas só pq tive ajuda... rss

De noite veio uma dorzinha de cabeça mas eu já tava quase dormindo e nem tomei remédio.

Hj cedo a dor de cabeça voltou, bem de leve.

 

 

Força, pq incrivelmente o corpo parece pedir besteira. Eu me rendi um pouco, exagerei nos carbos mas fiz com um chocolate amargo e o resto com aveia para encher o buxo mesmo rs. 

___

[Torf 11507]

Quando o assunto é recaída, há dois modos de ver o problema:

Na filosofia do A.A., por exemplo, a recaída näo é tolerada, já alguns creem que buscar a abstinência a qualquer custo pode ser um erro.

 

Tem uma matéria bem interessante (pequena mas interessante) sobre isso na Folha. É sobre alcoolismo, mas creio que podemos extrapolar para a dependência em outras drogas:

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2014/08/1502467-livro-critica-metodo-do-aa-e-questiona-abstinencia-no-tratamento-do-alcoolismo.shtml

[Glasgow 15 585]

Psyllium e Óleo Mineral para o intestino.

Chá de camomila, e outros fitoterápicos para o sono (ou benzodiazepínicos por tempo limitado).

O mais importante: Converse com um médico.

[FELLIPE ASSIS 515]

Pq medo de carvão vegetal ativado Wesley?

As ervas que citei, são todas depurativas, cada erva q citei limpa um certo órgão do corpo, e a exoneração virá em forma de manchas, acnes, furúnculos na pele, urina fedita, corrimento em mulheres, e tem que suar bastante para ajudar... Mês que vem vou fazer o uso dessas 10 ervas

[Wesley Pinto 1925]

14 horas atrás, FELLIPE ASSIS disse:

Pq medo de carvão vegetal ativado Wesley?

As ervas que citei, são todas depurativas, cada erva q citei limpa um certo órgão do corpo, e a exoneração virá em forma de manchas, acnes, furúnculos na pele, urina fedita, corrimento em mulheres, e tem que suar bastante para ajudar... Mês que vem vou fazer o uso dessas 10 ervas

Todas são em forma de chá? Até Coentro? Coentro foi o unico que achei aqui por perto. 

Gengibre e Limão não são depurativos tb?

E Canela e Cravo? 

Li que inhame é, tomo ele em suco. 

[Wesley Pinto 1925]

Ae galera mais um dia com zero de cafeina. Nem muito chá tomei hj, pq fiz de canela e se tomar muito da desarranjo kkkk :D. Hj foi extremamente tranquilo, nem parece que um dia tive colaterais pela falta de café. Fizeram café, senti o cheiro e nada, não tive aquela vontade absurda, o cheiro continua bom o gosto tb, mas não é mais a mesma coisa.