Batata Doce em Pó x Cozida

[Gusttavo12]

Coé..

 

Minha duvida é a seguinte, fiz uma comparação da tabela nutricional da Batata Doce em pó x Cozida normal.

 

200g da Batata Cozida na panela equivale á 60g da Batata em pó, e várias e várias empresas já estão vendendo a mesma.

 

No caso, vale a pena pegar a batata doce em pó? pra quem tem dieta, e consome ela no Pré e Pós Treino é ótimo, pois a maioria consome 200g, dai seria mais prático, o que acham?

[lucasf21]

Pelo que eu saiba o IG dela muda, tornando a batata-doce com IG baixo para médio/alto (parecido com um malto por exemplo).

Não creio que compense, até porque 1kg de batata doce no supermercado é 2 reais, e 1kg em pó custa 50/70 reais.

[Gusttavo12]

Se é malto, então nem vale, se fosse o mesmo beneficio da cozida normal, até valia a praticidade.

 

Mais 1kg que você compra no mercado, é diferente dessas em pó, como eu disse, Pó 30g = 200g Normal.

 

Enfim, se for Malto mesmo, nem vale a pena -.-

[lucasf21]

1 minuto atrás, Gusttavo12 disse:

Se é malto, então nem vale, se fosse o mesmo beneficio da cozida normal, até valia a praticidade.

 

Mais 1kg que você compra no mercado, é diferente dessas em pó, como eu disse, Pó 30g = 200g Normal.

 

Enfim, se for Malto mesmo, nem vale a pena -.-

bom, mesmo assim se for pra comer 200g e economizar vale a pena, a não ser que vc não consiga comer nada, eu não sei bem como o IG dela se altera, mas não fica como o da batata doce cozida, creio eu que o ig não seja igual ao de um malto, pois ela deve conter quantidades de fibras correto?

[Gusttavo12]

Correto, então acho que sai melhor comer ela mesmo, rs

[thiagovsk]

Eu faço um shake nervoso com batata doce...

150g batata

350ml agua gelada

45g whey - sabor a seu critério 

 

bate tudo no mixer (liquidificador) e manda pra dentro!!

meu pré treino é esse rs

 

desce lisoooooo

[Torf]

O custo vs. benefício é algo individual. Se a praticidade tem um peso grande na sua escolha, pode ser que seja uma boa pois näo se consumirá tempo para o preparo bem como gás e depreciacäo do fogäo.

 

Mas geralmente näo creio que compense. Sendo o caso, pode-se preparar em grandes porcöes, fracionar essas porcöes e transportá-las em marmitas ou embalagens adequadas.

[Gusttavo12]

16 minutos atrás, thiagovsk disse:

Eu faço um shake nervoso com batata doce...

150g batata

350ml agua gelada

45g whey - sabor a seu critério 

 

bate tudo no mixer (liquidificador) e manda pra dentro!!

meu pré treino é esse rs

 

desce lisoooooo

Os 150g que se fala, é batata normal? sem ser em pó? oloco e o liquidificador guenta isso? eheheue

 

15 minutos atrás, Torf disse:

O custo vs. benefício é algo individual. Se a praticidade tem um peso grande na sua escolha, pode ser que seja uma boa pois näo se consumirá tempo para o preparo bem como gás e depreciacäo do fogäo.

 

Mas geralmente näo creio que compense. Sendo o caso, pode-se preparar em grandes porcöes, fracionar essas porcöes e transportá-las em marmitas ou embalagens adequadas.

É como eu disse, a praticidade para mim conta muito.

Concordo contigo, mais, mais eu pegaria se o índice glicêmico dela fosse o mesmo da batata doce normal.

[Torf]

2 minutos atrás, Gusttavo12 disse:

 

 

É como eu disse, a praticidade para mim conta muito.

Concordo contigo, mais, mais eu pegaria se o índice glicêmico dela fosse o mesmo da batata doce normal.

E por que näo seria o mesmo?

[Gusttavo12]

Agora, Torf disse:

E por que näo seria o mesmo?

O cara disse acima, que o IG muda, e tal, não tenho certeza disso, mais já ouvi falar em vídeos(Não confiáveis).

 

Então no caso, não muda, correto?

 

Se esse for o caso, para mim vale muito a pena kkk, metia 60g + 100g de frango e ja era pré e pós

Editado Janeiro 19, 2016 às 16:29 por Gusttavo12