Avaliação de Treino

[giovanicuquil 1]

Boa tarde! Em meu ultimo tópico, um moderador bloqueou o mesmo por não estar de acordo então peço que avaliem meu treino, quanto a dieta, estarei criando um tópico no local correto. 

 

Seguem em anexo, meu treino para avaliação, eu fico muito agradecido a todos, se puderem dar uma comentada sobre, uma dica, uma sugestão, uma critica, fica a critério de vocês 

 

nome: Giovani

Peso: 63kg

Altura: 175

BF: Algo em torno de 10 a 13% (não disponho de uma foto no momento) 

Objetivo: Ganho de massa muscular 

 

Fico Muito agradecido, só de vocês terem lido =) uma boa tarde é bom treino para todos.

Dieta Atual.xlsx

Treino.doc

Editado Janeiro 18, 2016 às 15:27 por giovanicuquil