Levantamento Terra

[Cyp 3]

Bom dia galera, bom estou fazendo academia ha 3 meses e recentemente fiquei sabendo que o levantamento terra é um dos exercícios mais importantes na musculação, a minha rotina de treino é o básico abc x2. Gostaria de saber em qual dia eu poderia encaixar o levantamento terra? obrigado pela ajuda x)

Editado Janeiro 18, 2016 às 13:34 por Cyp

[Stein 6097]

depende da execução

 

eu faço quase um stiff, então uso no treino de pernas, como um exercício para posterior..

[Cyp 3]

13 minutos atrás, Stein disse:

depende da execução

 

eu faço quase um stiff, então uso no treino de pernas, como um exercício para posterior..

Eu pretendo executar assim

 

 

Lembrando que eu não me importo muito com carga, e sim na execução mais correta possível do exercício.

[Stein 6097]

fica a sua escolha, use onde sentir que "pega" mais..
com esta execução vc pode usar em ambos..

vou fechar este tópico porque já existe um com esta discussão.

 

abraço.