Avaliação de treino ABC 5 dias na semana [reformulado]

[peao motoqueiro 5]

11 horas atrás, CarlosRossi disse:

 

 

Não dizem que é bom começar com compostos ? e o voador, não é um... porque começar com o voador?

[Visitante]

21 minutos atrás, peao motoqueiro disse:

 

Não dizem que é bom começar com compostos ? e o voador, não é um... porque começar com o voador?

 

No caso do supino, o tríceps, por ser um músculo menor, costumar falhar antes que o peitoral seja bem estimulado, a ideia e fazer uma pre-exaustão no peitoral para que seja melhor estimulado, gosto esta técnica para peito, mas é um sugestão, você pode começar pelo supino se preferir tb.

[peao motoqueiro 5]

7 minutos atrás, CarlosRossi disse:

 

No caso do supino, o tríceps, por ser um músculo menor, costumar falhar antes que o peitoral seja bem estimulado, a ideia e fazer uma pre-exaustão no peitoral para que seja melhor estimulado, gosto esta técnica para peito, mas é um sugestão, você pode começar pelo supino se preferir tb.

 

curti a teoria, irei testar.