Quantiade E Horarios Diarios Das Refeiçoes!

[exori 0]

Gostaria de saber quantas refeiçoes uma pessoa que faz academia todos os dias exceto Finais de semana deve fazer!

quais os horarios especificos levando em conta que vou pra academia sempre 6 horas da tarde, e se caso ja tiver um topico respondendo isso

so me indiquem ele (um topico que fale a quantidade e os horarios das refeiçoes)

e se possivel ate msm oq é recomendado comer nos respectivos horarios!

[Gouki 32]

Gostaria de saber quantas refeiçoes uma pessoa que faz academia todos os dias exceto Finais de semana deve fazer!

quais os horarios especificos levando em conta que vou pra academia sempre 6 horas da tarde, e se caso ja tiver um topico respondendo isso

so me indiquem ele (um topico que fale a quantidade e os horarios das refeiçoes)

e se possivel ate msm oq é recomendado comer nos respectivos horarios!

o normal que eu saiba são 6-7 refeições. respeitando o limite de 3 horas no máximo.

agora voce quer uma dieta feita já ? é só pesquisar cara, tem MUITA coisa aqui nos tópicos.

antes de treinar tenta comer carbo de baixo ig com proteína (:

[LeandroTwin 2093]

Só isso mesmo? Nao quer mais nada?

[rafaelfontes 6]

pô gente, não se esqueçam de reportar topicos como esse.

[LeandroTwin 2093]

Eu reportei!

[pedroviski 15]

Dúvida lixo.

[Hipertrofia.org 1703]

Cara, quem tem que procurar o tópico é você. Por isso tem a ferramenta "Busca".

A sua dúvida é extremamente comum.

Tópico fechado por falta de pesquisa.