Diário do Iago ( Acessória Leandro twin)

[Iago. 0]

Em 20 de janeiro de 2016 at 09:44, Danilo Z disse:

Pare com esse malto, se quer dar pico de insulina após o treino ( coisa que acho e se mostra COMPLETAMENTE INÚTIL NA PRÁTICA ) use rapadura ou açúcar mascavo, pelo menos assim não estará ingerindo calorias vazias , malto é uma bosta não passa de uma caloria vazia inútil.

Sobre o treino...faria supino reto com barra ...supino inclinado com alteres e rosca direta com barra ( preferiria fazer paralelas pra tríceps) 

Vou aderir as suas sugestões, em relação ao malto 30g da 115,2 calorias a fonte de carbo mais acessível que eu tenho no momento é o arroz integral vou substituir por 93g de arroz integral que da  115,3 calorias. Ficou melhor assim danilo?