stronglift 5x5

[Wolky]

Eae galera,to pensando em começar a fazer treino stronglift 5x5 porem ele é 3 dias por semana, e não consigo ir somente 3 dias por semana , me recomendem alguma variação ou treino parecido que tenha 5x por semana

[Wolky]

Ninguém???

 

[lucasf21]

faça um treino de força com abc2x, ab2x, só muda a intensidade/repetições/descanso vai se tornar um treino de força, de prioridade para compostos, exclui muitos isolados.

[Wolky]

6 minutos atrás, lucasf21 disse:

faça um treino de força com abc2x, ab2x, só muda a intensidade/repetições/descanso vai se tornar um treino de força, de prioridade para compostos, exclui muitos isolados.

Vlw vou tentar montar um usando essas dicas