Iniciando Treinamento Em Casa

[thiago_226 0]

Boa Tarde Amigos,

Saí da academia tem uns 3 meses por problemas de tempo, trabalho e etc.

Estou para começar um treinamento em casa, sei que é difícil, mas conto com a ajuda de vocês para obter informações, pois força de vontade não vai faltar.

Tenho halteres, anilhas, barra reta de 1,30 e tenho possibilidades de malhar Peito, Braços, Pernas, Costas , Trapézio e Ombro, pois adquiri um aparelho com os mesmos.

Gostaria de obter de vocês, as mais variadas formas de treino que posso fazer em casa com estas informações que coloquei acima.

Muito obrigado.

Editado Dezembro 25, 2009 às 19:22 por thiago_226