É Só Durante O Sono Da Noite Que Ocorre O Crescimento

[rafael_soneca]

eai galera sempre tive essa duvida

é só durante o sono a noite q ocorre o famoso ciclo gh em nóis?

ou as durmida a tarde tbm?

[Lukaum]

Depende, se sua dormida de tarde for um sono profundo o GH é liberado sim.

Abraços.

[Outlaw]

em 6 horas , o corpo atinge o "pico" de liberação..

por isso quem dorme a acorda durante a noite , tem o sono menos anabolico de quem Dorme 6 horas seguidas..

Eu tenho apneia do sono , então acordo a cada hora.. é uma merda viu!

[Danilo Z]

Ué kra,pelo q todos nós lemos dos profissionais da área o GH é liberado durante as primeiras horas de sono profundo.

Não acredito q durante o dia vc durma HORAS,não é? Eu mesmo trabalho e dificilmente durmo horas durante o dia

[metalbolic]

AH..deve ser por isos que não cresço tanto..

Eu durmo a meia noite e acordo as 5:40 pra treinar... xD

[Visitante]

só sei que eu to fudido, to em fase de crescimento ainda (17 anos) e desde os 15 eu só durmo umas 5h por dia... e em 2009 eu dormia umas 4 em média ;/

e o GH tem a ver com o crescimento ósseo tambem, será que eu podia ter crescido mais se tivesse dormido mais? =/

[gustpc]

caraaaaaca! como assim tu dormia 4 horas? tu já deve ser cheio de problemas se der mole até cabelo branco! po o mínimo recomendado pra dormir são 8h, eu costumo dormir 10, e quando possivel 12. tirando treinar, mulher e futebol, sono é a melhor coisa hahahah

[marcelobra]

Eu sempre dormi muito, sempre procuro durmir no minimo 8 horas

uma noite de sono é o que há

[filipelb]

eu tinha feito um tópico sobre isso há muito tempo atrás :

[Visitante]

caraaaaaca! como assim tu dormia 4 horas? tu já deve ser cheio de problemas se der mole até cabelo branco! po o mínimo recomendado pra dormir são 8h, eu costumo dormir 10, e quando possivel 12. tirando treinar, mulher e futebol, sono é a melhor coisa hahahah

cheio de problemas e ter cabelo branco isso eu ainda nao tenho hahahaha

é foda, durante as aulas eu acordo de manhã 5:30 pra estudar, e sempre ia dormir depois de meia noite por causa da net (tinha dias que eu ia dormir 4 da manhã pra acordar 5:30!), mas vou mudar isso esse ano até pelos meus ganhos que ficaram totalmente estagnados em 2009 tambem por causa do pouco sono.