Avaliem Dieta Bulking + Treino

[vizudo 46]

14 horas atrás, prn_ disse:

Pode aumentar bem sua caloria, dependendo, seu gasto calórico pode chegar a uns 3100 kcal.

 

 

14 horas atrás, saintgraal disse:

fica... 

joga mais comida, sem medo cara

to refazendo a dieta e ja posto pra vcs avaliarem! valeu a ajuda ai

 

[vizudo 46]

[Saintgraal 3462]

agora sim po!

[vizudo 46]

1 minuto atrás, saintgraal disse:

agora sim po!

ficou decente agora mestre?

 

[_brunno_ 195]

@vizudo sem esquecer de ir monitorando a cada 15 dias, ou a cada semana, no espelho, na fita, na balança... Bons ganhos meu amigo! Vai relatando ai

Editado Janeiro 19, 2016 às 17:52 por _brunno_

[vizudo 46]

3 minutos atrás, _brunno_ disse:

@vizudo sem esquecer de ir monitorando a cada 15 dias, ou a cada semana, no espelho, na fita, na balança... Bons ganhos meu amigo! Vai relatando ai

pode deixar brunnao.

 

acho que vou fazer um diario aqui no forum

[_brunno_ 195]

4 minutos atrás, vizudo disse:

pode deixar brunnao.

 

acho que vou fazer um diario aqui no forum

faz e posta o link que eu sigo

[vizudo 46]

7 minutos atrás, _brunno_ disse:

faz e posta o link que eu sigo

tava só esperando fechar a dieta mesmo pra por em pratica, acredito que amanha ou quinta ja coloco um diario aqui.

quero fazer um diario legal, e ao mesmo tempo ir relatando suplementos, e etc..

 

[_brunno_ 195]

2 minutos atrás, vizudo disse:

tava só esperando fechar a dieta mesmo pra por em pratica, acredito que amanha ou quinta ja coloco um diario aqui.

quero fazer um diario legal, e ao mesmo tempo ir relatando suplementos, e etc..

 

hehe. To em bulking tb, porém em LCHF

[vizudo 46]

15 minutos atrás, _brunno_ disse:

hehe. To em bulking tb, porém em LCHF

fez diario?