home gym academia em casa power rack treino em casa home gym: golden chicken

[thyagoo schwarzenegger 4]

o meu piso deve ser aquele padrão mesmo.

bom pessoal dando continuidade, consegui colocar o piso de borracha meio chato fazer o trampo mais foi.

Editado Janeiro 20, 2016 às 00:28 por thyagoo schwarzenegger

[thyagoo schwarzenegger 4]

no mesmo dia chegou o rack, comprei quadrado mais veio redondo mais é bem legal, o cara me vendeu umas buchas para os furos que não estão entrando ai eu cortei parte dela, to naquela impressão que vai dar alguma merda.

 

 

[thyagoo schwarzenegger 4]

bom galera acho que finalizei as coisas aqui, se for comprar mais alguma coisa seria halter regulável aqui é só o básico mesmo.

 

[thyagoo schwarzenegger 4]

VALORES

banco e anilhas comprados na tudo esporte: R$900

barras compradas em fornecedor de serralheria: R$130

power rack de parede comprado no mercado livre: R$700

esteira caloi comprada usada: R$350

2 anilhas de 15KG parceiro meu não queria mais: R$20

piso de borracha pra 9mts quadrados mais cola e silicone preto: R$330

parafusos e broca pra fixação do rack: R$30

reforma do quarto: R$40

TOTAL~: R$2.500,00

na reforma do quarto não gastei quase nada,porque fiz tudo não pagando mão de obra e já tinha parte dos matérias.

 

CONSIDERAÇÕES

piso de borracha é mais difícil de instalar do que aparenta,tem que passar cola no chão e nele esperar ums 20 minutos e só depois colar,usei dois tipos de cola: amazonas um pouco chato para espalhar mais não tem cheiro forte,cascola mais fácil de espalhar mais um cheiro de solvente bem forte, no quesito de colar as 2 parecem ser igual, nas junções do piso que ficou alguma falha usei silicone preto.

power rack de parede é muito firme 5mm de parede apesar de simples,parece mais um half rack a rogue tem um modelo de parede também, queria um no estilo rogue R3,mais no brasil agente se arruma com o que tem, na hora da compra prestar atenção na distancia dos apoios de barras e a parede, aqui o desenvolvimento ombro ficou no berro, quando for furar parede e chão sugiro que faça isso antes da instalação dos pisos a terra gruda na borracha e é difícil limpar.

 

No mais vou colocar um espelho e comprar um halter regulável nada de mais, é isso ai fuiiiiii.

Editado Janeiro 21, 2016 às 22:53 por thyagoo schwarzenegger

[thyagoo schwarzenegger 4]

Em 16/01/2016 at 02:18, TheKingGamerBr disse:

Tá ficando bacana.

valeu mano.

[Torf 11507]

Por mais que pareca um investimento alto, os benefícios que se tem em treinar em casa compensam. Um dos maiores benefícios é a economia de tempo e, como diz o poeta, tempo é dinheiro. Há também coisas simples mas que säo legais como treinar sem camisa, escolher as músicas, etc, etc, etc...

 

Aqui na Alemanha, como a mäo de obra é caríssima, você tem que aprender a se virar. Aqui em casa eu tento fazer tudo. Você economizou uma grana boa na questäo da instalacäo dos equipamentos e do piso e aparentemente fez um bom servico. Em tempos de crise, cada centavinho economizado ajuda. =)

[thyagoo schwarzenegger 4]

Em 15/01/2016 at 05:06, Torf disse:

Tá ficando legal! Acompanhando. =)

Valeu mano, vai ser uma parada simples rack, banco e anilhas. Mais tomara que fique uma coisa legal no final.

1 hora atrás, Torf disse:

Por mais que pareca um investimento alto, os benefícios que se tem em treinar em casa compensam. Um dos maiores benefícios é a economia de tempo e, como diz o poeta, tempo é dinheiro. Há também coisas simples mas que säo legais como treinar sem camisa, escolher as músicas, etc, etc, etc...

 

Aqui na Alemanha, como a mäo de obra é caríssima, você tem que aprender a se virar. Aqui em casa eu tento fazer tudo. Você economizou uma grana boa na questäo da instalacäo dos equipamentos e do piso e aparentemente fez um bom servico. Em tempos de crise, cada centavinho economizado ajuda. =)

Verdade, sem contar a qualidade dos serviços prestados aqui no brasil que muitas das vezes deixa à desejar.

 

[Visitante Flex W.]

bem legal, vai ficar chique a bichinha eim

[Shotmaniac1 8]

Mano, agora q to vendo aqui te enviaram o rack redondo ??

Editado Janeiro 27, 2016 às 19:17 por Shotmaniac1

[surf 1659]

Irado! Eu sonho em home gym, mas como moro em Ap, impossível