Diario-Competiçoes-Exames - Blast&Cruise-Dietas e Fotos

[cardozo 93]

meus niveis DHT durante o ultimo Blast passou dos 2500 sendo que o normal é 250 a 990pg/ml

 

Vamos ver no proximo exame. pois ja parei com a trembo e stano que poderia ser a grande causadora desse resultado super elevado de DHT ,

fora  isso , como poderia prevenir/controlar o DHT em futuros Blast, tendo em vista , como ja postei no primeir post, que pretendo ficar on esse ano inteiro.

zinco 60 a 90mg/dia , vit E 1000 a 2000Ui dia ? ou somente com finasteria. que nesse caso eu nao quero usar nunca !!

 

Alguem ja teve problemas com nivel alto de DHT ? como controlar ?  

 

Editado Janeiro 18, 2016 às 18:48 por cardozo

[cardozo 93]

Bora Lá !!! 

 

Terça : mandei treino de Peitoral e Abdomen !! basicos e com boa relação  intensidade/descanso.

Supino declinado  4x falha

supino reto 4x falha

supino inclinado halter 4x falha

crossover 4x10 + bi serie com flexoes até a falha (prox 20)  

Abdomen no banco declinado com elevação da barra : 3x10

abdomen no crossover - corda : 4x20 (prox falha)

 

Quarta: Dorsal e Biceps 

Pulley frente  4x falha - (variação)pegada aberta e perna jogadas para traz, sem fixar o joelho

pulley frente 4x falha pegada media e supinada

remada curvada livre 3xfalha + curvada no crossover  3x12

Remada unilateral halter 4x20

Rosca alternada 4xfalha - rodando a pegada no final, jogando dedo mindinho para fora. controlando o peso a todo momento

Rosca martelo 4xfalha - peso acima do normal e retições roubadas

Banco Scott - FST7 e os braços caiuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu, ultima serie estava apenas uma placinha de 5kl. 

 

Dieta: dieta esses dois dias dentro do normal,  apenas Quarta com apenas 3 refeiçoes no dia mas todas com 250g de carne vermelha 

 

 

[jdesigner18 9]

Putz, que dieta simples, sem frescura.

 

Eu ia fazer uma só com ovos, frango, arroz e amendoim rsrs

[cardozo 93]

14 horas atrás, jdesigner18 disse:

Putz, que dieta simples, sem frescura.

 

Eu ia fazer uma só com ovos, frango, arroz e amendoim rsrs

Opa !! gosto do basico !! me da mais resultados e economiza $$ e tempo

sempre uso os basicos, Carbo "arroz,batata" proteina "frangos , ovos e carne vermelha"  Fat "gema, azeite e castanhas e amendoim"

 

[JCBuilder 90]

Seguindo aqui brother, pretendo seguir mais ou mesmo o teu caminho.

 

HCG, nunca usou? 

 

Tua consultoria ta top? - a minha ta meio merda to procurando alguém no sul haha

[cardozo 93]

1 minuto atrás, jeancipriano disse:

Seguindo aqui brother, pretendo seguir mais ou mesmo o teu caminho.

 

HCG, nunca usou? 

 

Tua consultoria ta top? - a minha ta meio merda to procurando alguém no sul haha

Opa brother. vamos indo !! 

 

Nunca utilizei HCG , mas pretendo ja incluir ele no proximo blast e dps continuar no cruise e assim pensar em finalizar o ano com uma TPC e regularização e ficar off um tempo .

 

to sem consultoria por enquanto .

[JCBuilder 90]

8 minutos atrás, cardozo disse:

Opa brother. vamos indo !! 

 

Nunca utilizei HCG , mas pretendo ja incluir ele no proximo blast e dps continuar no cruise e assim pensar em finalizar o ano com uma TPC e regularização e ficar off um tempo .

 

to sem consultoria por enquanto .

Saquei, inclui brother, pesquisei muito sobre e as vantagens são grandes, eu particularmente morro de medo de ficar infértil. 

 

[cardozo 93]

1 minuto atrás, jeancipriano disse:

Saquei, inclui brother, pesquisei muito sobre e as vantagens são grandes, eu particularmente morro de medo de ficar infértil. 

 

 Ai é casos e casos !! varia de pessoa a pessoa ! como pode ter um pessoa que faz um simples blast de 10 semana e leva anos para conseguir regular as taxas e fertilidade.

como outros ficam  anos em B&C e ainda regulam rapidamente e mantem a fertilidade..  nesse quesito nunca fiz exames de fertilidade e nao tenho ideia de como esta 

[sdmnogueira123 800]

6 horas atrás, cardozo disse:

Opa !! gosto do basico !! me da mais resultados e economiza $$ e tempo

sempre uso os basicos, Carbo "arroz,batata" proteina "frangos , ovos e carne vermelha"  Fat "gema, azeite e castanhas e amendoim"

 

Tbm curti a dieta , sou daqueles que não consegue enjoar do básico...

[cardozo 93]

Entrando na ultima semana de Cruise e começando a prepar o novo blast.