[INTERROMPIDO] Ciclo Oxan Feminino (Fotos)

[rvtz 101]

Olá Mandy,

Tem algum objetivo de competir ou algo assim ou seu ciclo é apenas "estético recreativo" ?

Concerteza ja deve saber de todos os colaterais que a Oxandrolona pode causar e mesmo assim decidiu ciclar. Nao se acha muito nova pra já utilizar uma droga, que por mais que seja relativamente fraca comparado a outros AEs, é uma droga rsrs e sempre é necessário tomar muitos cuidados. Está fazendo o ciclo com alguma acompanhamento médico ou apenas seguindo informações da internet? Cuidado, nem tudo é mil maravilhas. Nem tudo é "certo" e tem muito achismo por ai.

Sua dieta está bem montada mas creio que se seu objetivo seja qualidade pode tentar ir baixando esse carbo ai e até poderia pensar em cortar o carbo após as 18h e apenas proteinas e salada após isso. Abacate é beeeeem calorico e pelo horário que voce vai comer, hummmm, eu nao comeria. Só cortando esse carbo após a 18h e tirando esse abacate ai concerteza voce vai alcansar mais qualidade no shape. Também usaria algum multivitaminico ao invés de apenas vitamina C, um Centrum ja seria bem melhor.

Ja tens um corpo bem simestrico, digamos que já é fortinha pela sua idade e tempo de treino, mas ai digamos que voce tem genética pro esporte pelas suas fotos, creio que se apenas focasse numa dieta, treino e descanso ja teria otimos resultados, mas como já lhe disseram ai encima, já começou, agora termine. Não faça mais que 8 semana e não ultrapasse a dose de 30mg/dia e tente não usar mais que 8h de intervalo entre as doses pra respeitar a vida média da Ox (de 6 a 8h)

 Usei 30mg/dia durante 50 dias e já tive ótimos resultados.

Do mais boa sorte e vou acompanhar.

 

[_brunno_ 195]

14 minutos atrás, rvtz disse:

Olá Mandy,

Tem algum objetivo de competir ou algo assim ou seu ciclo é apenas "estético recreativo" ?

Concerteza ja deve saber de todos os colaterais que a Oxandrolona pode causar e mesmo assim decidiu ciclar. Nao se acha muito nova pra já utilizar uma droga, que por mais que seja relativamente fraca comparado a outros AEs, é uma droga rsrs e sempre é necessário tomar muitos cuidados. Está fazendo o ciclo com alguma acompanhamento médico ou apenas seguindo informações da internet? Cuidado, nem tudo é mil maravilhas. Nem tudo é "certo" e tem muito achismo por ai.

Sua dieta está bem montada mas creio que se seu objetivo seja qualidade pode tentar ir baixando esse carbo ai e até poderia pensar em cortar o carbo após as 18h e apenas proteinas e salada após isso. Abacate é beeeeem calorico e pelo horário que voce vai comer, hummmm, eu nao comeria. Só cortando esse carbo após a 18h e tirando esse abacate ai concerteza voce vai alcansar mais qualidade no shape. Também usaria algum multivitaminico ao invés de apenas vitamina C, um Centrum ja seria bem melhor.

Ja tens um corpo bem simestrico, digamos que já é fortinha pela sua idade e tempo de treino, mas ai digamos que voce tem genética pro esporte pelas suas fotos, creio que se apenas focasse numa dieta, treino e descanso ja teria otimos resultados, mas como já lhe disseram ai encima, já começou, agora termine. Não faça mais que 8 semana e não ultrapasse a dose de 30mg/dia e tente não usar mais que 8h de intervalo entre as doses pra respeitar a vida média da Ox (de 6 a 8h)

 Usei 30mg/dia durante 50 dias e já tive ótimos resultados.

Do mais boa sorte e vou acompanhar.

 

Não entendi, qual o problema de carboidrato antes ou depois das 18? E qual o problema de se usar abacate?

[rvtz 101]

1 minuto atrás, _brunno_ disse:

Não entendi, qual o problema de carboidrato antes ou depois das 18? E qual o problema de se usar abacate?

Bom, se o objetivo é qualidade eu não consumiria um alimento que tem 70% de gordura antes de durmir, JAMAIS.

Consumiria carboidratos até o horario em que eu teria certeza que estaria consumindo a energia. 

Eu sempre tive bons resultados relacionados a qualidade muscular utilizando essa estratégia e também já vi muitos tendo ótimos resultados consumindo carbo após as 18h, mas te garanto, 90% são ectomorfos de natureza, que no é meu caso. Respeito inclusive quem faz, apenas disse minha opinião pra "qualidade".

[_brunno_ 195]

6 minutos atrás, rvtz disse:

Bom, se o objetivo é qualidade eu não consumiria um alimento que tem 70% de gordura antes de durmir, JAMAIS.

Consumiria carboidratos até o horario em que eu teria certeza que estaria consumindo a energia. 

Eu sempre tive bons resultados relacionados a qualidade muscular utilizando essa estratégia e também já vi muitos tendo ótimos resultados consumindo carbo após as 18h, mas te garanto, 90% são ectomorfos de natureza, que no é meu caso. Respeito inclusive quem faz, apenas disse minha opinião pra "qualidade".

Descordo em gênero, número e grau. Todo mundo aqui sabe que o abacate é bastante nutritivo, fonte de fat (in)saturada, fibra, vitaminas e outros antioxidantes.Mas o seu corpo não consome energia o dia inteiro? ou não temos o que se é chamado de TMB?

 Se ela está usando pra bater os macros, não vejo porque não usar. E o mito da gordura saturada também ja foi desmistificado... 

 

Editado Janeiro 18, 2016 às 12:27 por _brunno_

[rvtz 101]

1 minuto atrás, _brunno_ disse:

Descordo em gênero, número e grau. Todo mundo aqui sabe que o abacate é bastante nutritivo, fonte de fat (in)saturada, fibra, vitaminas e outros antioxidantes.Mas o seu corpo não consome energia o dia inteiro? ou não temos o que se é chamado de TMB?

 Se ela está usando pra bater os macros, não vejo porque não usar. E o mito da gordura saturada também ja foi desmistificado... 

 

Concordo que é mito dizer que abacate engorda, e sei que ele é nutritivo, eu consumo ele de manhã, só disse que eu nao consumiria ele nesse horario ..

Eu costumo bater meus macros de gordura e carboidratos antes das 18, minha estratégia que sempre funcionou ..

Não existe receita de bolo, se pra voce, que pela foto do perfil, é seco, parabens, mas não é todo mundo previlegiado

[_brunno_ 195]

Agora, rvtz disse:

Concordo que é mito dizer que abacate engorda, e sei que ele é nutritivo, eu consumo ele de manhã, só disse que eu nao consumiria ele nesse horario ..

Eu costumo bater meus macros de gordura e carboidratos antes das 18, minha estratégia que sempre funcionou ..

Não existe receita de bolo, se pra voce, que pela foto do perfil, é seco, parabens, mas não é todo mundo previlegiado

Justamente por não existir receita de bolo, que voce não deveria vir aqui e falar o horario que ela deve ou não, comer isso ou aquilo... Se ela escolheu usar um determinado horário pra usar tal macro, CERTAMENTE deve funcionar pra ela. Um abraço amigo!

 

[MarombaHunt 1]

Acompanhando esse lindo corpinho,ops... Clico.

[rvtz 101]

3 horas atrás, _brunno_ disse:

Justamente por não existir receita de bolo, que voce não deveria vir aqui e falar o horario que ela deve ou não, comer isso ou aquilo... Se ela escolheu usar um determinado horário pra usar tal macro, CERTAMENTE deve funcionar pra ela. Um abraço amigo!

 

Dei uma sugestão, não sou profissional da área pra afirmar nada ..

e forum é pra isso mesmo, sugestões e discussões sadias e principalmente respeito de opiniões.

[LiFe 111]

6 horas atrás, _brunno_ disse:

Justamente por não existir receita de bolo, que voce não deveria vir aqui e falar o horario que ela deve ou não, comer isso ou aquilo... Se ela escolheu usar um determinado horário pra usar tal macro, CERTAMENTE deve funcionar pra ela. Um abraço amigo!

 

Acredito no mesmo, não existe fórmula pronta universal de dieta. Pois sabe se muito bem que a variabilidade genética é muito grande, e o que pode funcionar muito bem para um pode ser um desastre para outro. Existe muitos mitos e dogmas da nutrição que estão que não são verdadeiros...

 

Eu senti na pele isso, fiz acompanhamento e me passaram dieta de bulking convencional, high carb 6 refeições, comecei a ganhar muita gordura,mas me falavam que era normal, que depois é só fazer um cutting que perde tudo a banha, BF de 15% foi para 24% no final. Foi o pior erro que cometi, pois depois descobri que não perco gordura fácil, e levou mais de 6 meses para voltar aos 15% de BF que tinha antes sem perder massa magra, o que é extremamente difícil.

 

Depois de muito estudar e testar novas dietas, descobri que meu organismo é muito mais adaptado para ganhar massa magra sem gordura com jejum intermitente e LCHF hipercalórica, e que carboidrato para mim é praticamente um veneno, que só de olhar uma batata doce já já ganho gordura.

 

Com isso eu digo, preste muita atenção no seu corpo, como ele responde a droga e a dieta. TODA SEMANA tire todas as medidas de circunferência, se possível dobras cutâneas tbm, para se necessário ir ajustando a dieta e o treino. Nunca faça um protocolo fixo e siga-o de olhos fechados confiando totalmente nos resultados. 

 

 

 

 

[_brunno_ 195]

53 minutos atrás, LiFe disse:

Acredito no mesmo, não existe fórmula pronta universal de dieta. Pois sabe se muito bem que a variabilidade genética é muito grande, e o que pode funcionar muito bem para um pode ser um desastre para outro. Existe muitos mitos e dogmas da nutrição que estão que não são verdadeiros...

 

Eu senti na pele isso, fiz acompanhamento e me passaram dieta de bulking convencional, high carb 6 refeições, comecei a ganhar muita gordura,mas me falavam que era normal, que depois é só fazer um cutting que perde tudo a banha, BF de 15% foi para 24% no final. Foi o pior erro que cometi, pois depois descobri que não perco gordura fácil, e levou mais de 6 meses para voltar aos 15% de BF que tinha antes sem perder massa magra, o que é extremamente difícil.

 

Depois de muito estudar e testar novas dietas, descobri que meu organismo é muito mais adaptado para ganhar massa magra sem gordura com jejum intermitente e LCHF hipercalórica, e que carboidrato para mim é praticamente um veneno, que só de olhar uma batata doce já já ganho gordura.

 

Com isso eu digo, preste muita atenção no seu corpo, como ele responde a droga e a dieta. TODA SEMANA tire todas as medidas de circunferência, se possível dobras cutâneas tbm, para se necessário ir ajustando a dieta e o treino. Nunca faça um protocolo fixo e siga-o de olhos fechados confiando totalmente nos resultados. 

 

 

 

 

Pois é irmão. Também to em LCHF mas ainda em manutenção. Tô cabrero com o sódio haha. Voce notou algo em relação a isso? Sua vascularização diminuiu?