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Fazer bulking limpo com pão de forma e suco? Ambos vão contra a "limpeza" da dieta.

 

Com relação aos macros, tem muito pouca gordura e um pouco de excesso nos carboidratos.

 

Sugiro que troque o suco e o pão por uma fonte de gorduras boas, essa mudança vai deixar a quantidade de carbos e gorduras numa proporção melhor.

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Você com certeza tem uma dificuldade de ganhar peso, pela sua altura x peso... aumenta ai de cara 500kcal, teste alguns dias e vai aumentar até ver que está dando resultados.

Aveia é fundamental na minha opinião, boa e fácil de comer e preparar.(e ovos)

Postado
  Em 24/01/2016 em 23:56, CalangoDoCerrado disse:

Fazer bulking limpo com pão de forma e suco? Ambos vão contra a "limpeza" da dieta.

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Posso discordar?

 

A questäo da limpeza de um bulking tem a ver com os ganhos. Busca-se ganhos limpos, ou seja massa muscular com o mínimo de gordura. Em um bulking sujo näo há preocupacäo alguma com ganho de gordura.

 

Você pode comer unicamente alimentos "limpos" mas o resultado será de ganhos sujos bem como você pode fazer uso de alimentos "sujos" na sua dieta e ter ganhos limpos.

 

Tudo dependerá da dieta como um todo.

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  Em 29/01/2016 em 16:30, Torf disse:

Posso discordar?

 

A questäo da limpeza de um bulking tem a ver com os ganhos. Busca-se ganhos limpos, ou seja massa muscular com o mínimo de gordura. Em um bulking sujo näo há preocupacäo alguma com ganho de gordura.

 

Você pode comer unicamente alimentos "limpos" mas o resultado será de ganhos sujos bem como você pode fazer uso de alimentos "sujos" na sua dieta e ter ganhos limpos.

 

Tudo dependerá da dieta como um todo.

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Concordo que depende da dieta como um todo, só acho que existem alimentos melhores e mais viáveis para um bulking limpo.

 

Uma refeição com pão e suco, ao meu ver, só vai sujar a dieta, é uma quantidade de açúcar desnecessária.

  • Supermoderador
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  Em 29/01/2016 em 19:25, CalangoDoCerrado disse:

Concordo que depende da dieta como um todo, só acho que existem alimentos melhores e mais viáveis para um bulking limpo.

 

Uma refeição com pão e suco, ao meu ver, só vai sujar a dieta, é uma quantidade de açúcar desnecessária.

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Depende. Se no contexto da dieta esses alimentos forem em pouca monta, a satisfação (de comer alguma porcaria) provavelmente vai ser muito mais útil do que os resultados de uma dieta só com "alimentos melhores".

  • 2 semanas depois...
Postado
  Em 24/01/2016 em 23:56, CalangoDoCerrado disse:

Fazer bulking limpo com pão de forma e suco? Ambos vão contra a "limpeza" da dieta.

 

Com relação aos macros, tem muito pouca gordura e um pouco de excesso nos carboidratos.

 

Sugiro que troque o suco e o pão por uma fonte de gorduras boas, essa mudança vai deixar a quantidade de carbos e gorduras numa proporção melhor.

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Exatamente. o bom de montar uma tabela é a visualização de falhas na dieta, como você mesmo percebeu estou precisando mais de gorduras boas, estou verificando alguns suplementos tipo óleo de linhaça, óleo de peixe, com relação aos carbos vou testando a reação do corpo pra ver se precisa realmente baixar, mas o pão branco e suco vou retirar, obrigado pelas dicas.

Postado
  Em 29/01/2016 em 16:30, Torf disse:

Posso discordar?

 

A questäo da limpeza de um bulking tem a ver com os ganhos. Busca-se ganhos limpos, ou seja massa muscular com o mínimo de gordura. Em um bulking sujo näo há preocupacäo alguma com ganho de gordura.

 

Você pode comer unicamente alimentos "limpos" mas o resultado será de ganhos sujos bem como você pode fazer uso de alimentos "sujos" na sua dieta e ter ganhos limpos.

 

Tudo dependerá da dieta como um todo.

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Suponhamos que eu faça duas tabelas de dieta, ambas terão o mesmo total de macros. uma será considerada limpa a outra suja, por exemplo tabela A temos: batata doce, arroz integral, queijo light... na tabela B tem: refrigerante, biscoitos, bolos, queijo mussarela... A questão é: o resultado visualizado no corpo seria o mesmo com ambas dietas? 

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  Em 11/02/2016 em 06:41, Watchmen disse:

Suponhamos que eu faça duas tabelas de dieta, ambas terão o mesmo total de macros. uma será considerada limpa a outra suja, por exemplo tabela A temos: batata doce, arroz integral, queijo light... na tabela B tem: refrigerante, biscoitos, bolos, queijo mussarela... A questão é: o resultado visualizado no corpo seria o mesmo com ambas dietas? 

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A resposta é depende!

 

Para auto-reflexäo: Se as calorias e macronutrientes säo os mesmos, por que o resultado seria diferente?

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