O Que Fazer?

[sepmateus 0]

Seguinte, tenho um corpo até meio equilibrado, até feliz com ele. O problema é esse bendito osso entre o ombro e o trapézio que eu não consigo fazer com que suma. Eu ganho massa em outros lugares, cresço, enfim... mas o fd. do osso ainda fica aparecendo, menos do que antes, mas nao muda disto.

Será que vcs sabem alguma forma, exercicio, não sei, qualquer coisa para tentar desaparecer com isso!

Desde já, grato!

[rafa! 6]

é só treinar o peitoral superior..

mas demora viu!

esse osso chama clavícula

[sepmateus 0]

hum.. eu treino peitoral superior, ou acho que treino né.. na minha série de peito tem um bi-set de supino inclinado e crucifixo inclinado, fly reto e cross over, o que vcs aconselhariam?

Editado Dezembro 24, 2009 às 02:59 por sepmateus

[Le4ndro 0]

mudar esse crossover pra um crucifixo 45° com halter ou no cross msm

[BrunoxD 10]

putz nem me fala nesse osso ¬¬

o meu é grande pakas, quando alguem coloca a mão no meu ombro eles até assustam

sem bricadeira

é triste

[sepmateus 0]

é muito triste, feio demais!

[rednos 312]

De graças a Deus que vc é homem e pode minimizar a sobressalência do osso com massa magra. E agora aquelas meninas que tem esse mesmo problema que tem uma linha reta de ombro a ombro?

Mas nem esquente a cabeça, se preocupe com seus ganhos e com o tempo isso vai se minimizar.

[marcelobra 3]

A famosa saboneteira ne? Entao eu tinha isso, ai com o tempo que fui "engordando" sumiu, como falara, exercicios para a parte superior ajuda demais, ate recomendei pra um amigo fazer como 1 exercicio um bi-set de supino inclinado com crucifixo inclinado

Como falaram, usa halter, tira o cross over por enquanto

Editado Dezembro 24, 2009 às 11:52 por marcelobra

[thiago turgo 10]

Eu tinha isso, resolvi esse problema variando entre barra e halteres no supino inclinado.

Editado Dezembro 24, 2009 às 12:08 por thiago turgo

[sepmateus 0]

huum.. valeu pelas dicas hein galera..

mas tirar o cross over e por qual exercicio?

ps: to fazendo esse bi-set ai de cruci inclinado e supino inclinado ( barra )