Nova Rotina

[gabriell7x 1]

Cara, meu peito tá dolorido por causa das paralelas Oo... gosto disso

Eu tenho menos de um ano de academia, e menos tempo ainda de treino(os 6 primeiros meses foram só enrolação, não cresci quase nada pq tinha preguiça de aumentar a carga).Em agosto comecei a treinar mesmo, procurando aumentar sempre a carga sem prejudicar os movimentos e fico sempre me informando aqui no forum, no blog.

Eu procuro sempre por o máximo de carga que posso levantar sem prejudicar a amplitude.Por exemplo, eu ponho 23kg de cada lado no supino reto, desço e subo completamente, agora se eu por 24kg eu não consigo descer tudo, então deixo no 23kg msm.

Eu já havia lido algo sobre esse desenvolvimento militar, pessoal fala que é bom mesmo...irei tentar.

Sobre as séries, eu procuro manter sempre 3 séries de cada exercicio, pra não ficar muito volumoso meu treino.

Notei uma coisa que, pelo menos pra mim, é legal de fazer: Depois de certo tempo, dar uma folga pro corpo...sei lá, depois de 2 meses treinando direto, tirar 1 semana de folga pra descansar, pesquisar novas coisas...parece que quando faço isso, volto com mais vontade de treinar.

Gostei das dicas do Samir, assim como aprecio qualquer pessoa que tente ajudar (:

E a maior influencia nos meus resultados vai ser a quantidade de comida que tô ingerindo nessas festas de natal e ano novo

Vlw