Corrida pra ficar gordo

[Caabuju 9]

Não pode ser rebote da "fase de festas"?

 

[Saintgraal 3462]

2 horas atrás, Caabuju disse:

Não pode ser rebote da "fase de festas"?

 

uma boa alternativa kkkk

[AugustoLP 624]

Tire medidas e compare as medidas, na minha opinião é o que importa no final... Já faz tempo que não estou nem aí pra balança, mas a fita métrica anda sempre comigo....

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[spartanzgod 367]

tireoide?insulina?

[Wesley Pinto 1925]

Olha cara, existem experimentos que afirmam que o treinos longos de "baixa" intensidade (leia-se baixa no sentido da execução ser comumente conhecida por ser treino aeróbico, exemplo corrida, mas no entanto refere-se ao oxigênio com substrato) aumentam a  preservação enérgica pós treino, inclusive, diminuindo, em teoria, o metabolismo em repouso. 

Logo, suponho eu, que se gastar X de calorias com corrida + Y da musculação somado a TMB, a TMB será menor do que o o comum em caso de treinos longos de baixa intensidade.

Por isso tantos defendem o uso do HIIT ou treinos de alta intensidade em geral, treinos de alta intensidade aumentam a capacidade respiratória e economia de energia durante o exercicio sendo mais útil para melhorar a performace por exemplo de um futebolista do que ficar correndo por 3h a redor do campo. 

Lembrando, n˜ao sou profissional, me baseio no que li e posso estar falando porcarias. 

[Born4Run 2165]

Isso é tão comum em quem começa a correr, tem tantas causas possíveis(muitas já citadas acima).

Pra mim é resultado do que foi feito nos 14 atrás, mais retenção.

Além disso, isso é corrida curta, mal começou a gastar estoque de glicogênio.

 

Editado Janeiro 14, 2016 às 13:22 por Born4Run

[BDM 100]

Em 13/01/2016 at 18:52, Wesley Pinto disse:

Olha cara, existem experimentos que afirmam que o treinos longos de "baixa" intensidade (leia-se baixa no sentido da execução ser comumente conhecida por ser treino aeróbico, exemplo corrida, mas no entanto refere-se ao oxigênio com substrato) aumentam a  preservação enérgica pós treino, inclusive, diminuindo, em teoria, o metabolismo em repouso. 

Logo, suponho eu, que se gastar X de calorias com corrida + Y da musculação somado a TMB, a TMB será menor do que o o comum em caso de treinos longos de baixa intensidade.

Por isso tantos defendem o uso do HIIT ou treinos de alta intensidade em geral, treinos de alta intensidade aumentam a capacidade respiratória e economia de energia durante o exercicio sendo mais útil para melhorar a performace por exemplo de um futebolista do que ficar correndo por 3h a redor do campo. 

Lembrando, n˜ao sou profissional, me baseio no que li e posso estar falando porcarias. 

 

Acredito que o Saint e você disseram verdades.

Muito provavelmente tive retenção e talvez, infelizmente, meu metabolismo diminuiu sua velocidade.

HIIT é legal mas força e de forma acentuada as articulações...

[Wesley Pinto 1925]

11 horas atrás, BDM disse:

 

Acredito que o Saint e você disseram verdades.

Muito provavelmente tive retenção e talvez, infelizmente, meu metabolismo diminuiu sua velocidade.

HIIT é legal mas força e de forma acentuada as articulações...

Não li que você era sedentário, li somente agora quando citou o Saint. Creio que o Saint esteja correto e eu não :D. 

[Visitante Flex W.]

retenção

[BDM 100]

3 horas atrás, Flex W. disse:

retenção

E como diminuo ou elimino, se possível, essa retenção, man?