[Falta de Pesquisa]Sou um falso mágro?!

[Fabriciomauro99 0]

Então gente tenho 16,anos,1.82 de altura sempre fui mágro mais agora dei uma engordada queria saber se estou muito gordo ou normal ou mágro sinto vergonha de mim mesmo, http://imgur.com/a/qZyHN olha as fotos, pf me ajudem!!

[kneesocks 11]

Ta com um bf meio altinho,na minha opinião com uns 17%

[C.Golden 1622]

Tá normal mano, Treino firme e alimentação boa por uns anos vai transformar seu corpo, já ta na hora de começar.

[Fabriciomauro99 0]

2 minutos atrás, CassioGolden disse:

Tá normal mano, Treino firme e alimentação boa por uns anos vai transformar seu corpo, já ta na hora de começar.

Vlw tem como me dá tipo uma dicas de alimentação ?

1 hora atrás, kneesocks disse:

Ta com um bf meio altinho,na minha opinião com uns 17%

Oq é bf?

[C.Golden 1622]

Agora, Fabriciomauro99 disse:

Vlw tem como me dá tipo uma dicas de alimentação ?

Oq é bf?

Coma muita carne, evite doces e frituras, coma comida de verdade, carne, salada e frutas. Dá uma lida melhor no fórum que tem muito tópico bom na área de nutrição.

BF é Body Fat, Percentual de gordura.

[Fabriciomauro99 0]

3 minutos atrás, CassioGolden disse:

Coma muita carne, evite doces e frituras, coma comida de verdade, carne, salada e frutas. Dá uma lida melhor no fórum que tem muito tópico bom na área de nutrição.

BF é Body Fat, Percentual de gordura.

Valeu mano, obrigado, vou fazer isso agora, mais eu quero mais é perder a barriguinha mesmo.

[Jukalp 120]

é mano eu tbm sou mt magro tenho dificuldade de acumular gordura,só que se vacilar ganhar entende,eu vacilei e ganhei achei que podia comer tudo,tomei na tarraqueta

[Saintgraal 3462]

2 horas atrás, kneesocks disse:

Ta com um bf meio altinho,na minha opinião com uns 17%

[2]

[Rilkz 96]

Recomendo iniciar na musculação, procurar se informar como montar uma dieta, montar uma dieta de bulking limpo, além disso a dieta deve ser limpa (sem doces, frituras, industrializados de preferência).

 

Com o tempo o seu corpo se transformará, tenha paciência e compre uma balança!

 

Após os estudos, você conseguirá ótimos resultados.

 

O problema do seu corpo é a falta de massa muscular.

 

Quando dizem sobre o BF (Percentual de gordura corporal) estão se referindo ao % de sua massa que é gordura.

 

Por exemplo 80kg e BF de 20%.

 

Então 16kg de sua massa são gorduras, teoricamente.

 

Nunca se perguntou, porque existem pessoas com 80kg definidas e outras com 80kg e gordas?

 

Pois entra a relação de Percentual de Gordura e Massa muscular.

 

Com treino e o mais importante a dieta, conseguirá alterar essa relação e conseguir um corpo que melhore sua auto estima e se orgulhe.

 

Abraços.

[Fabriciomauro99 0]

2 horas atrás, Rilkz disse:

Recomendo iniciar na musculação, procurar se informar como montar uma dieta, montar uma dieta de bulking limpo, além disso a dieta deve ser limpa (sem doces, frituras, industrializados de preferência).

 

Com o tempo o seu corpo se transformará, tenha paciência e compre uma balança!

 

Após os estudos, você conseguirá ótimos resultados.

 

O problema do seu corpo é a falta de massa muscular.

 

Quando dizem sobre o BF (Percentual de gordura corporal) estão se referindo ao % de sua massa que é gordura.

 

Por exemplo 80kg e BF de 20%.

 

Então 16kg de sua massa são gorduras, teoricamente.

 

Nunca se perguntou, porque existem pessoas com 80kg definidas e outras com 80kg e gordas?

 

Pois entra a relação de Percentual de Gordura e Massa muscular.

 

Com treino e o mais importante a dieta, conseguirá alterar essa relação e conseguir um corpo que melhore sua auto estima e se orgulhe.

 

Abraços.

Vlw vcs são fodas!!