[Falta de Pesquisa]Sobre Whey e BCAA

[netinhogus 0]

Sou novato em musculação, sou ectomorfo e magro (57kg) e 15 anos, treino faz uns 5 meses e comprei suplementos pela primeira vez,

1 Pure 100% Whey da Atlhetica Concentrado

1 BCAA Vit da suplemento

 

Eu queria saber o modo correto de tomar (primeiro whey ou bcaa?, pode comer antes ou depois de tomar, quanto tempo antes ou depois do treino? Só tomo em dias de treino?) 

 

Obrigado.

[Torf 11.511]

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/08/19/guia-de-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos-atualizado/

[busarello 3.354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.