Ola Galera , Vim Aqui Pedir Ajuda , Sou Iniciantissimo nessa área de AES , e eu decidi fazer o primeiro Ciclo , bom , Tenho 18 anos peso 70kg , tenho uns 1,73 de altura e sou ecto , treino a 1 ano e alguns meses. Alguns vao dizer que é loucura , que eu sou novato dms e bla bla bla , mano , Eu tenho um Sonho , eu sou motivado pra krl , focado dms , mais é meu sonho que ta em jogo , eu tenho muuuita vontade de ser grande , sei que ta longe de eu chegar la , mais desistir eu nunca vou , então , se alguém poder me dar dicas , me indicar o que é melhor pra mim , eeu vou ser grato pro resto da vida , e quando eu tiver uns 109kg eu vou lembar kkkk , e eu não soou taao por fora do assunto , eu sempre ando pesquisando muito , sei mt coisa tb. Mais eu espero que Pelo amor de Deus , Alguém me Ajude. Abracos

N acha mt cedo pra ciclar?Tbm tenho a tua idade,dá mó vontade  de ciclar mas sei lá,talvez se vc esperar seus ganhos podem ser maiores e mais contantes

desnecessário uso de AE's cara, ainda mais que é nítido que vc não tem conhecimento nenhum na area.. Deixe isso pra daqui uns anos ou contrate um coach experiente pra não fazer merda.

A única coisa que você deve se preocupar agora é com COMIDA.

Ninguém aqui monta protocolos. Para isso, pague uma consultoria.

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