oxandrolona Somente oxandrolona 6 semanas, com 80mg diárias

[NightFox 1]

Boa noite a todos. Este é minha primeira postagem neste fórum. Depois de muita leitura, muita conversa com diversos profissionais e com diversas pessoas que fizeram diversos tipos de ciclos, venho publicar minha idéia. Gostaria que criticassem e dessem sugestões. Desde já, obrigado!

Perfil
Idade: 27 anos
Altura: 181 cm
Treino desde 2005, porém no início intercalava com Jiu-jitsu. Entre os anos 2011 até meados de 2013 fiquei totalmente parado por questões de estudo e trabalho. Voltando em agosto de 2013 com aproximadamente 102kg e pouca massa magra. Com dieta, suplementação, treino na esteira e puxando ferro, consegui chegar ao meu peso atual que gira em torno de 81kg e 83kg. Há um ano treinando forte, participando forte de corridas de rua e pegando pesado na academia.

Objetivo
Aumento de massa magra e definição, chegando pelo menos aos 85kg com percentual de gordura abaixo de 10%.

Medidas (30/11/2015)
Peso inicial: 82,6 kg
Cintura: 82 cm
Braço relaxado: 33,5 cm
Gordura: 12%

Exames (05/12/2015)
Glicose: 91
Creatinina: 0,9
HDL: 59
Colesterol total: 144
Triglicérides: 28
LDL: 79
VLDL: 6
TGP: 40
TGO: 39
TSH: 1,6
T4: 1,3

Treino (04/01/2016)
Ainda estou montando e adaptando o treino juntamente com o professor da academia. Mas basicamente é um treino ABC intercalado com aeróbico.
1. Treino A: supino inclinado com halteres, crucifixo inclinado com halteres, supino reto na barra repetição máxima intercalando com flexão de cotovelo repetição máxima, rosca direta na barra W repetição máxima, rosca 45°, rosca scott unilateral;
2. Aeróbico: 30 a 40 minutos de esteira em ritmo moderado, alternando com sprints de 1-2 minutos em ritmo forte;
3. Treino B: puxada romana fechada, remada fechada intercalando com serrote repetição máxima, puxada romana aberta, triceps testa intercalando com banco repetição máxima, triceps corda;
4. Aeróbico: 30 a 40 minutos de esteira em ritmo moderado, alternando com sprints de 1-2 minutos em ritmo forte;
5. Treino C: ombro e perna (a definir);
6. Aeróbico: 30 a 40 minutos de esteira em ritmo leve a moderado, alternando com sprints de 1-2 minutos em ritmo moderado.

Produtos
Legalon (R$ 75,00) com 20 capsulas (4 caixas = R$ 300,00) - 140mg de silimarina por cápsula;
Oxandrolona manipulado (R$ 255,00) com 90 capsulas (2 potes = R$ 510,00) - 20mg por comprimido;
Tamoxifeno (R$ 75,00) com 30 comprimidos - 20mg por comprimido;
Vitplex Nutrilatina Age (R$ 76,00) com 100 tabletes;
Elite Primal Dymatize (R$ 360,00) com 1,8kg;

Creatina Dymatize (R$ 82,00) com 300g.

Custo total = R$ 1403,00

Pré ciclo
1 semana: Legalon - duas cápsulas as 6:30, duas cápsulas as 13:30, duas cápsulas as 21:30 = 840mg por dia.

Ciclo
1ª semana: um as 6:30 e um as 18:30 = 40mg por dia;
2ª a 6ª semana: dois as 6:30, um as 12:30, um as 18:30 = 80mg por dia.

Pós ciclo

7ª semana: Legalon - duas cápsulas as 6:30, duas cápsulas as 13:30, duas cápsulas as 21:30 = 840mg por dia;
Tamoxifeno - um as 6:30 e um as 18:30 = 40mg por dia;

8ª a 10ª semana: Tamoxifeno - um as 6:30 = 20mg por dia;

Todos os dias: 3-5g Creatina Dymatize.

Dieta
Tenho acompanhamento com nutricionista, minhas calorias diárias giravam em torno de 2500. Porém venho adaptando uma nova dieta com mais carboidrato e ainda não sei exatamente quanto de caloria terá. Estamos fazendo adaptações para dias de aeróbicos e anaeróbicos. Uma coisa que pretendo incluir todos os dias é o abacaxi.
Suplementação: complexo vitamínico Vitplex Nutrilatina Age, proteína da carne Elite Primal Dymatize.
Dúvida: posso usar Oxyelite nos dias de aeróbico?

Editado Janeiro 10, 2016 às 11:53 por NightFox

[spartanzgod 367]

esse legalon ai eh desnecessario pra um ciclo só de oxan ein cara.. bebe muita agua e faz a tpc certinha com tamox que ta td certo

[AugustoLP 624]

FAAAAAALA BROTHER! VOCE AQUÍ HEIN? NIGHTFOX? KAKAKAKAKAKAKA

 

Bom, vamos lá, tem caras muito mais experientes do que eu aqui, logo, posso apenas comentar com base nos meus erros e acertos, então vamos lá:

 

- Treino: não vou falar muito do treino até pq não sou muito experiente. Apenas digo que quando "on", gosto do treino ABCx2. Qual o objetivo dos aeróbios?

- Produtos: Pelamor, economiza com essa proteína aí... Eu uso a da Wedy Nutrition WPC80%, 1,8kg custa 120 reais (www.fabricadosuplemento.com.br). Ela fornece 2,2g de Carbo e 31g de proteína em uma porção de 40g de whey. Tá ótimo! Aí você pega a grana que vai economizar e compra Oxan pra mim! kkkk

- Pré-ciclo: não é tão essencial assim se os exames estão bons, mas se quiser ser preventivo, que mal tem...

- Ciclo: Nuca use Silimarina DENTRO do ciclo de Orais, só vai ferrar mais seu fígado! Acredite em mim, cheguei a ficar com o branco do olho amarelado... Durante o ciclo de 5 à 6 litros de água por dia, abacaxi e brócolis.

- Pós-Ciclo: por experiência própria 1 semana com 40mg de tamox TSD e depois mais 3 semanas com 20mg de TSD.

- ZMA x Creatina: Velhao, coisas muito diferentes... Eu iria de creatina... Se vc comprou ZMA usa, se não comprou economiza... Sinceramente, o ZMA só me ajuda a dormir bem, mas não sinto grandes aumentos de performance com ele...

- Dieta: Pelo que eu conheço de vc, pensaria em algo por volta de 3.500kcal. Recomendações com a sua nutricionista só se vc for falar para ela que vai usar oxan, senão, eu pesquisaria mais um pouco... Já sobre o oxyelite, poder você pode... Mas você também pode economizar aqui também e comprar cafeína no mesmo site do whey que passei lá em cima... Dá uma olhada no rótulo do Oxyelite para ver o que tem lá... Só cafeína!!!!

- EXAMES!!!: Então, nos seus exames faltou no mínimo E2, Testo Total e Prolactina. Além disso, em que fase do ciclo / TPC vai repetir os exames para ver se as coisas estão dentro do normal?

 

Por fim, como está a fonte da oxan? Conseguiu?

 

Conta comigo brother!

[NightFox 1]

Fala Augusto! É um prazer ter você aqui me auxiliando.
Pois é, finalmente me cadastrei, e esse nickname foi o único que me veio... Culpa das epocas de mIRC e por ai vai...

Treino: o aeróbio pois eu curto corrida e quero manter ou aumentar meu nível.
Produtos: a proteína eu ja tenho em casa, porque na época eu tinha comprado 3 potes numa super promoção (black friday).
Pré ciclo: poderia ser então só uma cápsula 3 vezes ao dia? Ou seria totalmente dispensável?
Ciclo: OK, vou seguir essas dicas.
Pós ciclo: OK, vou estender mais duas semanas. Por ser 80mg diarias de Oxan, acha que o Tamox eu devo manter 40mg nas duas primeiras semanas? Acredito que Creatina acabe sendo melhor mesmo.
Dieta: já falei pra ela, e como vou acabar aumentando a intensidade dos exercício também vai aumentar as calorias. O Oxyelite é formula antiga, será que rola?
Exames: Vou pedir mais detalhado.

Ainda to verificando de qual fonte vou pegar :/

Valeu pelo apoio Augusto, nos encontramos pela academia!