diário Diário de Treino - Início dia 05/01/2015 com 63,5

[betodiaquino]

Agora, MBD disse:

 

Pode mandar todos. Eu pratico low carb sei perfeitamente doa benefícios, agora dizer que não é o saldo calórico que interessa, é defecar pela boca.

 

Entendo seu ponto de vista mas cuidado com o que fala

 

 

Cara, o corpo não é um organismo fechado. A termodinâmica aqui não funciona! 

 

"De todas as ideias perigosas que as autoridades em saúde podem ter abraçado enquanto tentavam entender por que engordamos, dificilmente encontraram uma mais nociva do que a do balanço calórico. O fato de que reforça o que parece ser tão óbvio – a obesidade como uma punição por gula e preguiça – é o que a torna tão sedutora. Mas é, em tantos aspectos, enganosa e mal concebida, que é difícil imaginar como sobreviveu incólume e praticamente incontestada durante os últimos cinquenta anos." (Por que engordamos....)

[Lary 2015]

@Cássio Ramos, Fitness não vi nenhum, mas acredito que os restaurantes normais devam ter o que preciso, tem um aqui próximo que tem muitas variedades, vou dar uma olhadinha.

[betodiaquino]

"Enquanto acreditarmos que as pessoas engordam porque comem demais, porque consomem mais calorias do que gastam, estaremos, em última instância, colocando a culpa em um estado mental, uma fraqueza de caráter, e deixando a biologia humana totalmente de fora da equação. É preciso unicamente haver força de vontade?"

"Quando prestamos atenção à regulação de nosso tecido adiposo, chegamos a uma explicação de por que engordamos e o que fazer a respeito disso que difere radicalmente do pensamento convencional decorrente do foco no balanço calórico. Temos de concluir, como fez Wade com relação às ratas, que aqueles que engordam o fazem devido ao modo como a gordura é regulada, e que uma consequência visível dessa regulação é provocar o comportamento alimentar (gula) e a inatividade física (preguiça) que tão prontamente deduzimos que são as verdadeiras causas."

[cassioramos.cr]

2 minutos atrás, Lary 2015 disse:

@Cássio Ramos, Fitness não vi nenhum, mas acredito que os restaurantes normais devam ter o que preciso, tem um aqui próximo que tem muitas variedades, vou dar uma olhadinha.

Mas eles vão fazer a comida com óleo vegetal e vão colocar tempero com glutamato monossódico. Nem rola. Ah não ser que eles façam algo bonitinho pra você. Você vai comer pro rumo ou vai ter quantidade certa? Pesado e tal...

[MBD]

Agora, betodiaquino disse:

 

Cara, o corpo não é um organismo fechado. A termodinâmica aqui não funciona! 

 

Não entendo onde queres chegar. Mas enfim, se ela fizer uma dieta 100% carb com défitit calórico ela vai emagrecer, e ponto final. Enquanto o mundo for mundo é a matemática que conta.

 

Justamente por não ser um organismo fechado é que o que vai mandar é o saldo final. Coma 5mil kcals de fat zero carb gastando 2mil e veja se não vai engordar.

 

Agora paremos de desvirtuar o tópico.

[betodiaquino]

3 minutos atrás, betodiaquino disse:

2 minutos atrás, MBD disse:

Mas enfim, se ela fizer uma dieta 100% carb com défitit calórico ela vai emagrecer, e ponto final

 

100% carb com déficit é meio difícil, mas tudo bem! Não gosto de matemática mesmo, sempre matava aula de biologia.

fica de boa! 

 

 

[MBD]

5 minutos atrás, betodiaquino disse:

 

 

 

É óbvio que é impossível fazer 100% carb, vocē entendeu o que eu quis dizer, foi só um exemplo. Mas a parte do déficit é possível sim.

Editado Janeiro 7, 2016 às 20:12 por MBD

[Lary 2015]

Eu sei q na dieta q postei esta faltando algumas coisas, só nao sei bem o q?!... fiz essa dieta q coloquei acima e perdi 11 kilos em 1 mes e pouco e a minha porcentagem de gordura caiu . E agora?  Inclui o q? Tira o q?

[betodiaquino]

@Lary 2015 dica para vício em doces:

 

http://queimaintensificada.com/compulsao-por-doces-como-controlar/

 

Tipo, eu mesmo era muito viciado e hoje não sinto quase nenhuma vontade! (no artigo eu conto sobre meu vício também), se gostar me diz.

Editado Janeiro 7, 2016 às 21:08 por betodiaquino

[Mateus~]

Lary,vou ser sincero,falta MUITA pesquisa por sua parte,principalmente por seguir uma dieta diferenciada dos demais.

Também estão sobrando desculpas,conheço gente que trabalha do mesmo jeito que você,dorme 5 horas por dia,e ta lá no domingo de noite preparando a comida pra semana inteira,eu mesmo já fiz isso,determinação é a chave,foi preciso na época e eu faria tudo novamente com um sorriso no rosto! Nada me tira o foco quando seto um objetivo,eu era obeso e agora estou no peso ideal.

Eu fui em endocrinologista,nutricionista,gastei dinheiro com suplementos e não estava feliz com o meu corpo,e me perguntava o porque,a resposta eu obtive com muito estudo. Quando EU aprendi a comer,tudo ficou mais fácil,o conhecimento não vinha dos outros,o conhecimento veio de mim e da experiências que fiz,eu aprendi como funciona o meu corpo e o que mais se encaixa nele,quando quero mudar é simples,não preciso esperar 2 meses por uma consulta (para receber aquelas folhas sulfites com dietas pré programadas,escrito "1 colher arroz","1 concha de feijão","um bife de frango do tamanho da palma da mão",puta merda o cara faz 4-5 anos de nutrição pra passar uma dieta dessa) ou pagar 300 conto pro cara/mulher nem olhar pra sua cara,sao pouquíssimos os bons profissionais nessas areas.

Entenda que estudar sobre alimentação é fundamental,ter uma corpo bonito é pro agora,ter uma boa saúde é pro agora e pro futuro,uma boa dieta e CONHECIMENTO te garante os 2.

Eu já sou mais radical,o conhecimento sobre isso deveria ser implantando desde criança,nas escolas,se isso fosse feito aposto que não teriamos essa epidemia de obesidade e doenças relacionadas aos excessos ou falta de macro/micronutrientes.

Mas as pessoas são ignorantes,pergunte o que esta acontecendo nas novelas nas ruas aí,prontamente a pessoa faz uma dissertação sobre,pergunta o que é uma gordura saturada -"é coisa ruim,come não",pergunta o que é um carboidrato -"carbooq?é de comer?"

 

Se você não sabe o que está faltando na dieta,é simples,pesquise!

Perdeu 11kg em 1 mês,isso é RUIM,não uma vitória,pode ter certeza que uma parte disso foi retenção (água),outra gordura (o que é bom),e uma outra parcela de massa muscular,o que é péssimo,o resultado disso é flacidez,por isso que perder peso tem que ser um processo lento,deficts muito grandes não são bons pra saúde,restrição de gorduras bagunçam a sua produção de hormônios,que são importantíssimos para vários processos do nosso organismo.

Por isso recomendo,se quiser perder peso,deficts pequenos (200-300 kcal),macros de acordo e academia,não tem segredo,seguir isso é certeza de resultado,o problema é que as pessoas não tem paciência,eu também queria perder 30kg em 3 meses,mas agora entendo como isso é um absurdo,porque colocar a saude em risco para perder em 3 meses o que se construiu por anos e anos?

 

Resumo da ópera;

-estude

-tenha paciência e determinação

 

Abraço