[Bulking] Avaliação de dieta

[Desmember 2]

4 minutos atrás, Spideer1 disse:

Não esquece de aumentar as gorduras estão baixas as gorduras tem papel fundamental.

Em torno de 1g/kg ta legal né? umas 75 ~80g?

 

[Spideer1 1]

Agora, Desmember disse:

Em torno de 1g/kg ta legal né? umas 75 ~80g?

 

Sim,sim.

[Bigvitinho 39]

O Phil Heat manda  9 gramas de proteina por kilo, eu recomendo o msm!

[Desmember 2]

2 minutos atrás, 147732_1442525711 disse:

O Phil Heat manda  9 gramas de proteina por kilo, eu recomendo o msm!

[Bigvitinho 39]

4 minutos atrás, Desmember disse:

A questao e que, eu estava fazendo dieta um tempo atras, e tava mandando 2,5 gramas de proteina. È  a questao é que na hora de comer fica bastante proteina, olha que eu estava diversificando bastante de onde vinha a proteina, tava mando meia caixa de leite, 6 ovos e frango e musculo moido, e ainda faltava proteina! 

 

Sai caro e cansativo comer mt proteina, e desnecessario!

[Desmember 2]

1 minuto atrás, 147732_1442525711 disse:

A questao e que, eu estava fazendo dieta um tempo atras, e tava mandando 2,5 gramas de proteina. È  a questao é que na hora de comer fica bastante proteina, olha que eu estava diversificando bastante de onde vinha a proteina, tava mando meia caixa de leite, 6 ovos e frango e musculo moido, e ainda faltava proteina! 

 

Sai caro e cansativo comer mt proteina, e desnecessario!

Pode crer...

Vou tentar abaixar para umas 2.0g/kg, logo de cara já sei onde mexer.

A quantidade de Carbos você acha que ta legal?

 

[Spideer1 1]

Qualquer coisa use o melhor whey.

kkkk

 

[Bigvitinho 39]

5 minutos atrás, Desmember disse:

Pode crer...

Vou tentar abaixar para umas 2.0g/kg, logo de cara já sei onde mexer.

A quantidade de Carbos você acha que ta legal?

 

Lembrando que você só precisa de carboidratos em três refeições: desjejum, Pré-treino, pós-treino...

 

Mais isso e algo que fica a sua escolha ja que esta em bulk.

[Desmember 2]

2 minutos atrás, Spideer1 disse:

Qualquer coisa use o melhor whey.

kkkk

 

 

AHUESHAUSE, pior que deve ser caro pacas essa linha ai...

 

Cara, eu sempre usei whey, mas ultimamente, tenho pensado em parar de usá-lo e investir apenas em alimentos sólidos. 

Considero utilizar apenas Albumina neste bulking, devido o alto valor biológico e baixo custo..

 

[Spideer1 1]

Agora, Desmember disse:

 

AHUESHAUSE, pior que deve ser caro pacas essa linha ai...

 

Cara, eu sempre usei whey, mas ultimamente, tenho pensado em parar de usá-lo e investir apenas em alimentos sólidos. 

Considero utilizar apenas Albumina neste bulking, devido o alto valor biológico e baixo custo..

 

Sim,whey é muito bom SE você tem dinheiro sobrando,se não invista em alimentos e caso não bata os macros albumina é uma boa opção