Paleo Workout / Ancestral Training

[Norton 3556]

3 horas atrás, Blancastroll disse:

O máximo que eu conhecia disso eram os vídeos do Ross Enamait, mas acho que não estão muito na ideia de ancestrais

 

 

 

O canal dele é sensacional os treinos são inspiradores, os mais completos que já vi atualmente. Não só faz treinos com o peso corporal e aeróbicos, mas  uma grande variedade de exercícios complexos e compostos com grande intensidade. Acho que devido a variedade de exercícios ele não os faz em alta frequência(compostos), não sei como mantém as cargas, nem imagino como deve ser o planejamento...  

Editado Janeiro 5, 2016 às 19:29 por Norton

[Wesley Pinto 1925]

1 hora atrás, Norton disse:

 

O canal dele é sensacional os treinos são inspiradores, os mais completos que já vi atualmente. Não só faz treinos com o peso corporal e aeróbicos, mas  uma grande variedade de exercícios complexos e compostos com grande intensidade. Acho que devido a variedade de exercícios ele não os faz em alta frequência(compostos), não sei como mantém as cargas, nem imagino como deve ser o planejamento...  

Vou acompanhar valeu a indicação 

15 horas atrás, Lucas Vilela disse:

Qual  o nome do calçado que o bruno montoro está usando no video?

Cara eu não sei não, uso aqueles semelhantes ao allstar só que sem cadarço e descalço. 

[R.U.M. 1958]

Sobre esse Ross Enamait, a coisa deve ser bem instintiva e personalizada, sem muito (ou qualquer) planejamento. Muitos caras tocam a vida toda assim. 

[Wesley Pinto 1925]

58 minutos atrás, R.U.M. disse:

Sobre esse Ross Enamait, a coisa deve ser bem instintiva e personalizada, sem muito (ou qualquer) planejamento. Muitos caras tocam a vida toda assim. 

 
E particularmente acho o mais adequado, o corpo se adapta em variáveis estimulos. 

[TheKingGamerBr 1840]

Contribuindo :

 

 

[Norton 3556]

Em terça-feira, 5 de janeiro de 2016 at 21:27, Wesley Pinto disse:

 
E particularmente acho o mais adequado, o corpo se adapta em variáveis estimulos. 

 

Também acho o mais adequado, só que é preciso ter equilíbrio para não haver um destreino(perda de frequência num, ou mais exercícios), ou um treino não prejudicar o outro(progressão/execução), porém não sei como estruturar isso. Tem exercício composto que treino 2x por semana, ao ficar uma semana sem executar já não consegui levantar minha 3 rm, acho que é mais mental que físico, bom deixa pra lá se não acaba desvirtuando o tópico...

Editado Janeiro 6, 2016 às 23:34 por Norton

[MonsterFreak 4771]

Ja que o topico é sobre ancestrais, o que eles comiam...

 

 

 

[Wesley Pinto 1925]

2 horas atrás, Norton disse:

 

Também acho o mais adequado, só que é preciso ter equilíbrio para não haver um destreino(perda de frequência num, ou mais exercícios), ou um treino não prejudicar o outro(progressão/execução), porém não sei como estruturar isso. Tem exercício composto que treino 2x por semana, ao ficar uma semana sem executar já não consegui levantar minha 3 rm, acho que é mais mental que físico, bom deixa pra lá se não acaba desvirtuando o tópico...

Bom eu penso em progressão nos exercicios mais básicos, ou ao menos a manutenção (meu caso que tenho limitação de cargas). Ex.: Paralelas, Agachamento, Barra fixa, LPO e Terra, Flexões. E outros tento manter o condicionamento, nunca perder o aprendizado como: Parada de mão, parada de 3 apoios com extensão de perna, X tempo nas pranchas e L-Sit, e por ai vai. Outros como engatinhar, alongamento escorpião e por ai vai "não tem como" pensar muito em progressão então a prática visa o condicionamento, ao meu ver, não especifico. Exemplo é escalar uma arvore, uma vez que conseguir, seu corpo terá trabalhado costas, peito e etc... não é algo especifico, porém não pode pensar que isso elimina a necessidade da barra e que barras eliminariam da escalada. 

5 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

Contribuindo :

 

 

Muito bom. 

[GuitarndIron2 387]

Fala pessoal, queria deixar minha contribuição com 2 podcasts que vi do Ido Portal e achei fantásticos. Ele entra bem a fundo na filosofia do Movement Culture.

 

Infelizmente  não tem tradução.

 

 

 

 

 

 

[Wesley Pinto 1925]

O IDO portal adapta muitas coisas das artes marciais. Lembra muito o falecido Karateca Tetsuhiko Asai que resolver estudar a fundo o Karate Shotokan, resgatar certos conceitos perdidos e apresentou a arte de uma maneira que havia sido esquecida devido a brigas politicas ocorridas após a morte do fundador. Hj seu sucessor é André Bertel.