Ciclo de M-Stane

[AugustoLP 624]

Moderadores, antes de mais nada verificar se deve ficar aqui ou ir para a área de relato de ciclos, ok? Valeu!

 

Pensei seriamente se relataria ou não, afinal, sei que vou tomar várias pancadas por usar um PH, mas como NUNCA achei um relato de PH consistente feito de maneira estruturada, decidí fazer o relato para, na pior das hipóteses, evitar que alguém faça uma besteira grande.

 

Na prática havia comprado o MStane há cerca de 3 anos nos EUA e quando voltei, descobrí o que era e resolví deixar guardado. Já estava enrolando para usar, mas sentí que este é o momento.

 

Dados:

- Idade: 36 anos
- Altura: 1,75
- Peso: 86kg
- Medidas: Peito 108; Braço 39; Abs 94
- Percentual de gordura(BF): na casa de 15%
- Tempo de treino: 2 anos e 6 meses initerruptos
- Objetivo: ganho de força!

 

Estrutura do ciclo

1-4: 2 capsulas por dia, 1 às 10:30 e outra às 22:30

Ciclo iniciado em 03/01/2012 com a primeira capsula às 22:30

Importante comentar é que trata-se do M-Stane Pote Branco, comprado diretamente nos EUA na época em que era permitida a venda

 

TPC

Então... Vou Fazer com o Recycle da Purus Labs conforme recomendação do Fabricante.

Mas calma aí que não sou louco! Temos 2 caixas de tamox aqui e 1 caixa de cabergolas também! Vai que acontece alguma coisa....

 

Exames

Fiz há 2 semanas e estava tudo normal, Testo 550, Prolac/E2/LH/FSH/TGO/TGP/GGT dentro do normal

Farei exame ao final da terceira semana do ciclo, dia 23/01/2015 e na segunda semana da TPC em 13/02/2016

 

Dieta:

Não vou colocar os detalhes mas a base é: Frango, Peixe, Aveia, Whey Concentrado, Arroz Integral, Batata, Legumes, Vegetais, Grãos, Amendoim, Azeite de Oliva, Banana e Pasta de Amendoim. esta tudo planilhado aqui caso alguém queira os detalhes. Arredondando, as Macros da Dieta são:

130g de Carbo

250g de Proteína

106g de Gordura

2.600 kcal

 

Suplementação:

> Durante o Ciclo:

Whey 80% da Wedy, com o único objetivo de comer alguma coisa prática depois do treino....

Meu Pré Treino caseiro: 3g de Arginina+3g de Beta Alanina+1g de Taurina+alguma coisa pra dar gosto+1 capsula de 420mg de cafeína (todos estes sups da VulGo

No entanto, tenho um resto de C4 que está passando do estado pó para o creme (kkk), então vou usar até acabar antes de usar o pré treino acima

> Durante a TPC

Creatina: 5g/dia (wedy)

Leucina: 3g/dia (MaxNutrition)

L-Citrulina Malato: 2g/dia (Vulgo)

ZMA: 1 comp/dia à noite

> Durante todo o período (Ciclo + TPC)

2g de fish Oil

400mg de VitE

5.000ui de VitD

2comp/dia Multivitamínico da Wedy

 

Rotina de Exercícios:

 

Musculação de Segunda à Sexta, rodando treino ABC:

Treino A:

Peito> Supino Reto 12 / 10 / 8 / 6 ; Pull Over 12 / 10 / 8 / 6 ; Fly Inclinado 12 / 10 / 8 / 6

Bíceps> Rosca Scott Barra 12 / 10 / 8 / 6 ; Rosca Martelo Barra 12 / 10 / 8 / 6 ; Rosca Alternada Baco Inclinado 12 / 10 / 8 / 6

Pernas> Adutor Superset com Abdutor 3x20 ; Panturrilha em Pé na Máquina 12 / 10 / 8 / 6 em Superset com Panturrilha Sentado 4 x 10

ABS Reto 2 exercícios 3x10 cada

Treino B:

Costas> Remada Curvada 12 / 10 / 8 / 6 ; Pulley Costas 12 / 10 / 8 / 6 ; Pull Down Corda 12 / 10 / 8 / 6

Tríceps> Over Head 12 / 10 / 8 / 6 ; Francês 12 / 10 / 8 / 6

Perna> Stiff 12 / 10 / 8 / 6 ; Mesa Flexora 12 / 10 / 8 / 6

ABS Infra 2 exercícios 3x10 cada

Treino C:

Ombro> Desenvolvimento Arnold 12 / 10 / 8 / 6 ; Elevação Lateral 12 / 10 / 8 / 6 ; Elevação Frontal no Pulley com Corda 12 / 10 / 8 / 6

Trapézio> Remada Frontal 2 Tempos 12 / 10 / 8 / 6 ; Encolhimento com Halteres 2 Tempos 12 / 10 / 8 / 6

Perna> Agachamento Livre 12 / 10 / 8 / 6 ; Cadeira Extensora 4x(10+6) (10 repetições carga mediana com 2 seg de parada e ao final + 6 repetições carga pesada)

ABS Obliquo 2 exercícios 3x10 cada

 

Abaixo está meu método de avaliar minha evolução nos treinos:

Spoiler

Método de Avaliar se Estou evoluindo nos Treinos:

 

Pessoal, tenho um método meu que uso para avaliar se estou ou não evoluindo nos treinos. Acho isso importante pois você não é o mesmo todos os dias e avaliar pura e simplesmente a carga ou as reps acho muito pobre...

 

O que eu faço é lançar em uma tabela as reps e as cargas, aí multiplico as cargas pelas reps e somo. Ao comparar os treinos divido a soma do treino mais recente pela soma do treino anterior (sempre para a mesma rotina) e daí sai um índice. Se foi maior que 1 (ou 100%), eu evoluí, caso contrário eu estagnei ou caí.

 

Apenas uma observação, sobre as cargas eu opto por não colocar a carga total, mas sim só as anilhas que eu coloquei de um lado da barra ou o halter que eu usei, ou ainda em qual posição estava o pino do pulley. Ou seja, se coloquei 30kg de cada lado em uma barra olímpica eu não lanço 80kg, lanço apenas 30kg, pois fica mais fácil para planejar o próximo treino, é apenas uma mania minha que não afeta o índice de evolução...

 

Segue um exemplo prático

 

Supino Reto: 12x15 + 10x20 + 8x25 + 6x30 (Total: 790)

Pull Over com Haltere: 12x18 + 10x20 + 8x22 + 6x24 (Total: 760)

Fly Inclinado: 12x18 + 10x20 + 8x22 + 6x24 (Total: 760)

Total da Rotina: 2.310

 

Aí comparo o total realizado no treino da próxima rotina, se o total da próxima rotina for, por exemplo, 2.495, então faço a divisão de 2.495 por 2.310, cujo resultado será 1,08 ou 108%. Na minha mente insana de físico, é como se eu tivesse evoluído 8%, sacou?

 

 

Corrida:

Terças: 5 à 6 km, meta de Pace entre 5:30 e 5:50

Quartas: 5 à 6 km, meta de Pace entre 6:00 e 6:20

Domingos: Longão, de 15km à 21km independente do Pace

 

Descanso Ativo aos Sábados

Jogo de Tennis (cerca de 3 horas) e Natação (no máximo 500 mts)

 

Fotos:

Tiro uma por semana! Hoje não tirei, prometo que amanhã eu tiro e coloco!

 

PS: Tinder mode on

Editado Janeiro 8, 2016 às 13:57 por AugustoLP
Incluido meu métido de avaliar meu treino

[MBD 9673]

Po, você fez um belo ciclo e relato de oxandrolona e agora resolveu andar pra trás? Faz isso não Augusto, vende essa merd# aí e usa algo decente... De qualquer forma vou mover pra relatos. Caso desista (seria a melhor ideia) me avisa que eu fecho depois.

[AugustoLP 624]

13 horas atrás, MBD disse:

Po, você fez um belo ciclo e relato de oxandrolona e agora resolveu andar pra trás? Faz isso não Augusto, vende essa merd# aí e usa algo decente... De qualquer forma vou mover pra relatos. Caso desista (seria a melhor ideia) me avisa que eu fecho depois.

 

MDB, você tem razão, mas duas coisas me levaram a isso: a primeira e a mais relevante é que não circulo em um ambiente onde possa ter acesso à outras drogas, já tentei de diversas maneiras e só levo tijolada, difícil d+... Isso que dá treinar em academia onde a turma vai para fazer ginástica... A segunda é que eu lí relatos gringos onde, quando bem feito, o ciclo pode realmente gerar bons resultados, os relatos que eu ví no Brasil geralmente começam animados, o cara faz um monte de merda e abandona ou se ferra no final... Eu acredito que por traz de uma tecnologia tem um grande cientista que fez algo correto, o problema é que tem sempre um ganancioso querendo comercializar um produto de qualquer jeito e ferra tudo... Pagando pra ver...

 

Obrigado mais uma vez!

[spartanzgod 367]

De acordo com o que eu já li o melhor não seria peito + triceps e costas + biceps sendo que quando vc treina peito inevitavelmente já recruta a musculatura do triceps? Desde já grato pela resposta

[MChernobyl 199]

Exato.

Treinar triceps no dia apos o treino de peito e doidera.

ja que gosta do ABC

Faça PeitoTricepsOmbro, CostaBiceps, Perna.

[TarzanBW 67]

Acompanhando...Tenho extrema curiosidade sobre ciclos de ph e nunca vi um relato bem completo...Enfim,o seu será interessante...

[antigoargos 1324]

E ai cara, bom ver que passou bem pela Oxan... ainda nesse ritmo de corridas + tenis.. quero ver se esse bagulho ai aguenta a maratona + campeonato de tenis... rsss... e se isso não vai estragar com tinder.. rsss

pergunta, comprou a 3 anos? ainda tá na validade? o.o ... acha mesmo que vira tomar esse negócio?

será que isso é melhor que Oxan? o.o ... vamos ver.. acompanhando aqui.. boa sorte, bons ganhos e um ótimo relato pra ti.

[AugustoLP 624]

Dia 01 - 04/01/2016

 

Como dito o primeiro comprimido foi às 22:30 do dia 03/01/2016 para já chegar com o veneno para treinar.

Treino foi bom, gostei dessa nova divisão mas vamos ver como fica à longo prazo, ainda adaptando-me com as cargas para os novos exercícios. Treino de bíceps foi bacana pois não senti aquele cansaço absurdo que sentia ao treinar logo após o treino de costas.

 

Sobre a performance no treino, sentí um pump legal mas provavelmente pelo novo treino e não pelo PH, mas sentí também um aumento significativo na capacidade respiratória, foi bem estranho... Parece que entrava mais ar que o normal, sensação bem parecida com o uso de franol.

 

Dose das 10:30 não foi muito agradável, cerca de 1/2 depois de administrada bateu uma dor de cabeça chata e um enjoo de leve, nada comprometedor, mas chato. Deu uma vontade louca de tomar uma Neosaldina mas segurei firme. Mandei um litro de água para dentro e os incômodos passaram.

 

Dieta 100%, mas ainda com dificuldade de comer todas as macros, estava acostumado a comer bem menos. Água na casa de 5,5L hoje.

 

À noite percebí um aumento de temperatura no corpo, fora isso, nada anormal... Segunda cápsula às 22:30... Dormí como uma pedra, não deu nem pra contar até 10...

[Devil-Cry67 168]

cara pq ao inves do ph não fez um ciclo de oxan igual o ultimo?? 

[davidevh 84]

bizarro é um cara com 36 anos ficar zuando o eixo com Ciclinho de oxan e agora de M-stane...

 

se é pra fazer faça direito...TEsto