O Que Tomar?

[Diego_]

aew galera o que vcis axam que devo tomar pra ganhar uma massa e dar uma engordada?
Já tenhu aqui em casa uma creatina
Outra pergunta e se aquelas lbuminas em capsulas são boas?

obrigado ai

[Puchalski]

[quote name='Diego_' post='15313' date='13 05 08']aew galera o que vcis axam que devo tomar pra ganhar uma massa e dar uma engordada?
Já tenhu aqui em casa uma creatina
Outra pergunta e se aquelas lbuminas em capsulas são boas?

obrigado ai[/quote]

[b][size=4]SUPERMERCADO!!![/size][/b]

[Hipertrofia.org]

Exatamente, não é o que tomar e sim o que comer!

Se você não aprender a comer direito, não vai ter suplemento que te ajude. Pesquise e estude com a ajuda dos artigos sobre nutrição(tanto no blog, quanto fórum), dieta é a base de tudo.