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Dieta para cutting

flavio ayres

Por flavio ayres
em Dieta e suplementação

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Cristian Pires Não sei o que estou fazendo

Cristian Pires   1

Postado
Postado
Em 30/12/2015 at 11:29, flavio ayres disse:

o metabolismo basal esta em torno de 2200- 1495= 705..... essa informação eu obtive através do metodo Harris-Benedict...agora vc me deixou na duvida seu eu uso o metabolismo basal ou o pra manter o peso...

 

Você usa o valor do gasto calórico diário (GCD ou TDEE (em inglês)).Taxa Metabólica Basal (TMB) é o que o seu corpo precisa para funcionar corretamente (órgãos vitais).

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flavio ayres Iniciante

flavio ayres   2

Postado
  • Autor
Postado
1 hora atrás, Cristian Pires disse:

 

Você usa o valor do gasto calórico diário (GCD ou TDEE (em inglês)).Taxa Metabólica Basal (TMB) é o que o seu corpo precisa para funcionar corretamente (órgãos vitais).

obrigado!

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