Dor No Antebraço

[henrique.charlie 1]

Muito obrigado André. Vou seguir as suas dicas.

Sentia essa dor e parei de fazer exercícios na barra reta, só estava usando a W, porque não doía e assim achei que essa era a solução.

Vou começar a partir desta semana a corrigir esse 'defeito'.

Mais uma vez, valeu.

[Le4ndro 0]

Irmao,

dessa forma vc está se adaptando ao problema, e parou de se incomodar mas teve que abdicar de uma pegada que será muito importante para o desenvolvimento da profundidade de sua inserção e desenho de biceps perto do cotovelo, ou seja, aconselho vc a tentar alongar e nem que reduza a carga volte a executar esses movimentos que sao anatomicos e por conta de mau planejamento de treino estao se tornando anti-anatomicos para vc, mas o cara que tem consciencia tem que tratar a raiz do problema, e nao ficar simplesmente se adaptando as situações, pense que vc diminuirá a carga pra correr atrás de uma faixa de musculos que estao encurtados e por isso nao vao desenvolver, ou seja, vc tem que corrigir e emparelhar tudo se quiser continuar com sucesso,

Grande Thiago,

acho que tem que ter um desenvolvimento global e olhar o que vc está necessitando mais no momento, ou seja, a barra W permite que vc manipule maiores cargas e assim ganhe um size (volume) melhor nos braços, porém a rosca com pegada reta como falei pro amigo acima vai aprofundar e desenhar bem todo o contorno do biceps, de forma que mesmo com o braço esticado se o cara contrair biceps ele marque e se pronuncie pra cima já dando impressao de volume mesmo sem contrair e flexionar o braço,

grande abraço

andré

Entao cara, qd eu faço com halter nao doi, isso que eu achei estranho. Entao se fosse passar um treino trocaria a barra reta por halteres ne? Ou entao se fosse barra reta no cross trocaria por uma unilateral. To fazendo exercicio pra pulso pra ver se melhora isso. Brigadao msm abraço

[thiago turgo 10]

Grande Thiago,

acho que tem que ter um desenvolvimento global e olhar o que vc está necessitando mais no momento, ou seja, a barra W permite que vc manipule maiores cargas e assim ganhe um size (volume) melhor nos braços, porém a rosca com pegada reta como falei pro amigo acima vai aprofundar e desenhar bem todo o contorno do biceps, de forma que mesmo com o braço esticado se o cara contrair biceps ele marque e se pronuncie pra cima já dando impressao de volume mesmo sem contrair e flexionar o braço,

grande abraço

andré

Isso e verdade, e percebi também que quando a pessoa usa a barra W por muito tempo o bíceps toma uma forma "aredondada", talvez isso aconteça pois a barra W trabalha o braquial de forma intensa, já a reta não.

[MVLV 0]

Fala galera, estou ressuscitando o topico a pedido. Recebi uma MP perguntando se resolvi o problema, pois a pessoa esta com a mesma coisa que relatei aqui.

Bem, esse meu problema ocorreu em dezembro. Em janeiro tirei ferias e viajei, fiquei cerca de 15 dias sem treinar. Foi bom, pois descansei um pouco, estava a um bom tempo treinando direto. Voltei mais disposto e com vontade gigante de treinar.

Quando voltei fiz uma ficha nova, e nessa ficha nova não tive mais problemas. Não posso dizer se foi devido a ficha nova, ou ao descanso. Acredito mais na segunda alternativa.

Na ficha que eu treinava nessa época, foi a primeira ficha que inclui o exercicio "rosca 45º", e a dor apareceu na mesma época. Já na ficha seguinte, que elaborei após chegar de viagem, tirei esse exercício.

Hoje quando faço rosca direta (barra reta agora), a dor aparece levemente (bem pequena se comparada a que estava antes).

Não modifiquei nada na dieta em termos se nutrientes separadamente. Comprei essa semana um multivitaminico BÃO, e vou ver se com ele essa pequena dor vai em bora de vez, comprovando que é a falta de nutrientes básicos.

Muito obrigado a todos aqueles que ajudaram.

Abraço!!

[srpabloso 1]

Estou enfrentando exatamente o problema citado nesse tópico. Achei muito interessante, e bem respondido, o post do André.

Adicionei rosca inversa com barra reta em meus treinos. Já sei que o problema não são falta de nutrientes pois minha alimentação e suplementação estão cobrindo isso.

[Eduardo Lima 0]

Desenterrando o tópico, estou com o mesmo problema, mas o meu ta mais escroto, qualquer exercício de biceps sinto a dor. Que bosta, tava empolgadão na academia.

já estou trabalhando ante braço faz um mês e nada de melhorar, porém diminuiu muito.

Fui no médico mas fui mal atendido, apesar de fazer alguns exames e uma sonografia no braço, acho que é esse o nome. O músculo que mais curtia malhar era biceps. :/

[demisariang 0]

Tenho acompanhado vários relatos a respeito dessa dor. Esta acontecendo comigo também...dor na parte inferior do antebraço. Pior que antes doía só nos treinos, quando largava a barra no chão, ou ao executar rosca direta, o problema é que agora a dor tá me atrapalhando em outras atividades. Comecei a tomar Nimesulida(muito bom, a dor passa em questão de 10 minutos), estou a 4 dias sem treinar, mas estou com receio de lesionar ainda mais e ter que largar os treinos. Uma coisa que faço que li por aqui é começar as séries com os exercícios de antebraço, pra depois ir para o restante da série. Enquanto não passa, estarei aqui acompanhando os tópicos.

Editado Julho 8, 2013 às 12:35 por demisariang

[demisariang 0]

Galera...estou aqui novamente pra postar que mudei minha série e abandonei rosca direta com a barra reta e abandonei a rosca scotch( minha dor suavizou bastante ) Agora faço rosca apenas com os halteres!

[Yuri35 25]

poxa eu sinto essa dor tbm parei de fazer exercicio com a barra e pra min melhorou legal, mais ontem no treino meu braço começou a formigar e ta inchado velho! eu to sentido meu braço pesado tlg?? apesar de q n estou sebtindo dor..

jja aconteceu com alguem ae em relaçao o antebraço ficar inchado??