Dor No Antebraço

[MVLV 0]

Galera é o seguinte, de uns tempos para cá, quando treino biceps meu antebraço doi bastande momentos depois. Por exemplo, estou executando a serie normalmente, faço tudo OK, quando solto a barra, começa uma dor muito forte e aguda no meio do antebraço por alguns segundos, depois passa. A dor é somente em um antebraço (esquerdo), bem forte e aguda, mais ou menos no meio do antebraço. É uma dor profunda, talvez no osso, não sei.

Alguem aqui do forum já passou por isso? Ou alguem tem alguma ideia do que pode ser?

Depois das festas de ano novo vou marcar um medico para ver isso, tem me encomodado bastante.

Obrigado

[LeandroTwin 2091]

Acho que ai é questao de medico mesmo... ninguem aqui vai te ajudar, acho.

[Sampaio 5]

E ai irmãozinho tudo ok?

Bom, eu também já tive essa dor no antebraço quando fazia Rosca Scott com a Barra W...

A dor é exatamente igual a sua, incomodava bastante, ate que me falaram que podia ser meu antebraço que não acompanhava o desenvolvimento do bíceps...

Daí eu tirei a Rosca Scott, coloquei a concentrada no lugar e comecei a dar mais ênfase no treino de antebraço,depois de dois meses voltei a fazer a fazer Rosca Scott com a barra W e não senti mais aquela dor. No mais creio que de qualquer jeito é melhor você ir no medico mesmo.

Abraço, Treinos Árduos.

Editado Dezembro 22, 2009 às 21:05 por Sampaio

[DiegoKek 0]

nesse mes comecei a sentir no antebraco esquerdo umas dores tb , mas a minha vem somente em alguns exercicios estou evitando fazer eles pra ver se melhora (scoth e concentrada) =/

flow

[Andre Pajé 317]

Deixa o médico pra depois, primeiro inclua a rosca inversa no seu treino de biceps e faça ela com a mesma seriedade da direta, o peso vai cair muito, é normal, mas faça corretamente, voce pode fazer roscas punho no banco a extensao e flexao, isso vai te ajudar bastante, mas a rosca inversa vai ajudar mais porque ela pega o bracorradial que é o maior dos 24 musculos do antebraço, temos tantos musculos assim para flexionar e extender dedos, girar as maos etc, entao esses musculos menores fortalecem mas o lance é trabalhar o bracorradial mesmo e como eu tenho dito por ai nesse assunto, ficar pendurado todo dia uns 2 minutos na barra fixa fortalecendo a pegada e os musculos do antebraço antes de treinar qualquer grupo também ajuda muito,

e mesmo assim nao passando a dor aconselho a vc procurar um fisioterapeuta esportivo, nao achem que o médico sabe de tudo, joelho tem cameras para ajudar nos exames etc mas nessa regiao vai ser muito dificil para ele também visualizar seu problema, a nao ser que vc ache um bem especialista, mas como ja disse acho que fortalecer antebraço, punho e pegadas vao resolver seus problemas, e outra coisa, será que vc nao nao usa uma carga além do que precisaria em bíceps para estar com essa dor de lesao, ou seja, qdo vc faz 15 repeticoes também doi ou só qdo puxa pesado?

[fernandows 688]

eu tinha isso, e passou.. nao sei dizer o que eh..

Editado Dezembro 22, 2009 às 21:25 por fernandows

[Janinha 17]

Eu futuramente vou investir nos exercícios de antebraço e fortalecimento de punho pq preciso.

[MVLV 0]

Obrigado galera.

Sobre os exercicios de antebraço, eu faço extensao e flexao de punho, faço com bastante seriedade ambos exercicios. Meu antebraço é um ponto forte do meu corpo, ele já é bastante desenvolvido devido a pratica de motocross (não pratico a cerca de seis meses).

Andre, obrigado pelas dicas, vou incluir no meu treino de biceps a rosca inversa, e ficar pendurado na barra fixa antes de todos os dias de treino.

Sobre a carga dos exercicios de biceps, acredito que não estão além do necessario, pois é praticamente a mesma carga que eu usava a um tempo atras e não sentia essa dor. Sobre a quantidade de repetições em relação a dor, quanto mais pesado eu treino, mais doí.

[DraggO 26]

Tive tendinite no antebraço direito a pouco tempo.

Inflamacao e dor nos ligamentos. Nao conseguia fazer rosca direta pois doia demais...

Muitos diclofenacos e gelo depois, melhorou o negocio.

Cuidado pra nao piorar e fuder de vez

Abraxxx

[Aryel 1]

Isso é Tendinite!

Você vai sentir principalmente na Rosca Direta, devido à sustentação do peso da barra com as mãos em supinação. Mas pode passar a sentir tbm no Scott.

Tanto é que se você fizer Roscar Martelo, ou Alternada com giro de Punho, as dores serão menores ou nulas. O Rosca concentrada depende de cada caso; alguns sentem dor, outro não sente absolutamente nada.

Tratamento?!

> Anti-inflamatório primeiramente e gelo, dependendo do caso pode optar só pelo último.

> Fortalecimento de Antebraço

> Dependendo do caso suspensão dos exercícios que o incomodam. Pode-se tbm apenas diminuir consideravelmente o peso e modificar a estratégia de treino, fazendo Bi-set ou Tri-set resolveriam.

> Procure um médico de qualquer forma, pois pode ser dor com outra origem. Mas eu mesmo já tive essa dor, assim como alguns alunos meus.

Espero ter ajudado