Treinamento

[Marcelo Sierra]

Galera sou novo na academia , quando eu treino a regiao dos braços (Biceps , Triceps ) eu vejo que o meu braço esquerdo tem mais força que o direito , o esquerdo demora mais pra fadigar , consigor tem um movimento mais comcentrado no musculo que treino mais ja o direito não queria saber como posso mudar isso se á algum metodo pra deixar os 2 no mesm bike de treino 

[lucasf21]

se preocupe com isso daqui um ano por aí, isso ai corrige só com treino normalmente, nem há necessidade de fazer muitos uni-laterais.

[Chrys]

1 hora atrás, Marcelo Sierra disse:

Galera, sou novo na academia. Quando treino a região dos braços (bíceps e tríceps) vejo que o meu braço esquerdo tem mais força que o direito. O esquerdo demora mais pra fadigar, consigo ter um movimento mais concentrado no músculo que treino, mas já o direito, não. Queria saber como posso mudar isso, se existe algum método pra deixar os dois no mesmo pique de treino? (De nada! ;D) 

 

Segue mantendo o mesmo peso, nos dois braços (no caso do uso de halteres). E pros com barra, mantenha um certo nível de alinhamento (na barra), ao executar o movimento. O tempo vai ajudar a normalizar isso, embora seja absolutamente normal ter uma maior força e destreza em um dos braços (no dia a dia).  

Editado Dezembro 25, 2015 às 03:13 por Chrys