Avaliação Warrior Diet + Treino + Protocolo de E.C

[ClaimingToBeTheArnold 2]

A divisão da dieta ficaria assim:
Essa dieta seria warrior diet, onde fico em semi-jejum por 16 horas me alimentando com vit C e glutamina intercalando as mesmas. Depois tenho 8 horas de comilança. 10% a mais em dia de treino de calorias e 35% a menos de calorias em dia de não treino.

 

18 anos.

1,78 de altura

81 KG.

1942 TMB.

Objetivo: Emagrecer

 
2137 - Calorias treino. (Aumento de 10%)

 

162g de proteína - 648 calorias.
267g de carboidratos - 1068 calorias
46g de gordura - 421 calorias.

 

1262 Calorias dias de descanso (Diminuição de 35%)
162g de proteína - 648 calorias.
50g de carbo - 200 calorias.
45g de godura - 405 calorias
 
Treino A
Séries x repetições
3x5 Agachamento
3x5 Supino reto
1x5 Levantamento terra
Treino B
3x5 Agachamento
3x5 Desenvolvimento pela frente, em pé
Farei A B A. Seg/Quar/Sex
 
Protocolo da Efedrina e Cafeína:
Dia 1 - Apenas 1/3 dose para teste, cerca de 5 MG de efedrina.
Dia 2-7 - 1 dose de 5mg de efedrina + 100mg de cafeína.
Dias 8-20 - 7,5mg de efedrína + 100mg de cafeína
Dia 20-27- 7,5mg de efedrina + 100mg de cafeína + 7,5mg de efedrina + 100mg de cafeína
Dia 28 em diante - 7,5mg de efedrina + 200mg de cafeína + 7,5mg de efedrina + 200mg de cafeína

 

A minha dúvida é a seguinte, tem algum problema eu mandar 2 capsulas de cafeína e de efedrina durante todo esse "semi jejum" da Warrior Diet, mesmo com o jejum depois do treino que seria + - de 2h?

Editado Dezembro 24, 2015 às 14:58 por ClaimingToBeTheArnold