Malhar Ombro Em Paralela

[maromba2 0]

tem como malhar o trapezioo na paralela?

tipo sobe nela, e flexiona so o trapezio pra cima e baixo.

falei merda? ou tem como?

obs: é trapezio ao invez de ombro..

fail para mim

Editado Dezembro 22, 2009 às 01:32 por maromba2

[pedroviski 15]

Se for o que eu estou pensando, isso que vc disse é pra treinar trapézio, e não deltóide.

[maromba2 0]

Se for o que eu estou pensando, isso que vc disse é pra treinar trapézio, e não deltóide.

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opa desculpa me enganei. é isso msm..mais tem como malhar o trapezio desse jeito?

[pedroviski 15]

Sim. Particularmente não gosto muito desse exercício se for pra trabalhar trapézio, embora já o tenha feito com certa frequência. Pra trapézio eu prefiro trabalhar com o cross (rotação de ombros e encolhimento )

Editado Dezembro 22, 2009 às 01:37 por pedroviski

[maromba2 0]

mais tipo esse cros precisa de aparelho neh?

so malho em praça e to sem nenhum aparelho.

[rafa! 6]

nao necessariamente precisa de cross..

vc nao quis dizer barra?

com um halter vc pode fazer rotação e encolhimento..

cara ja que vc malha em praça, prq tu nao pega lata de tinta, e enxe de cimento pra dar um peso.. ai já dá pra vc usar em bastante coisa

[maromba2 0]

vou fazer isso msm..com essa lata de cimento da para malhar ombro, peito, costa, biceps.

vlws

[Magro.Boy 10]

pra variar uma vez ou outra

pode cair bem ^^

[pedroviski 15]

vc nao quis dizer barra?

Eu quis dizer cross mesmo

Editado Dezembro 22, 2009 às 01:57 por pedroviski

[maromba2 0]

mais pra quem nao tem nada? essa lata de tinta cai bem neh?