[Falta de Pesquisa]Dúvida de como funciona o Convict Conditioning

[Iraboy]

Já li o livro do CC, mas é pq sei la, n entendi muito bem.

Eles tem uma tabela de treino já, que é um exercício no dia, uma das dúvidas é se eu quiser ja pular por exemplo para o terceiro paso da flexão, se não é recomendado ou é.

Outra dúvida é se esse treino serve só para ganhar força, ou ele também é bom para ganhar massa, porque por exemplo, só tem um treino na semana de peito, e pelo oque eu venho lendo aqui, isso não é muito bom para ganhar massa.

Se poderem me explicar mais resumido como funciona ficaria muito agradecido :))))))

[busarello]

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