1Ano De Treino 16 Anos

[AndreyR 0]

brunopereira

bom cara perdi um poucod e peso :/ estou com 63kg agora !! + ja montei uma dieta maneira com horarios bons para min pq no colegio fica um pouco dificil se alimentar bem ... + agora estou sempre levando um shake e algo pra comer no intervalo hehehe colegio novo... todo mundo fica olhando quando eu tiro da mochila akela coqueteleira hahahaha + é isso ae ,espero ganhar peso denovo !!

Eduardo Bitencourt

tomei sim cara ! tomei bastante coisa ja ! 2 potes de 900g de 3 whey,500g creatina,malto,massa,2KG de Total protein q num gostei muito ,500g de albumina etc... agora estou tomando ISO SOY PROTEIN 90% muito boa ! e o body pack e mega pack junto !! e tive sempre bons ganhos com a suplementação sim !! muita gente acha q eu tomo/tomei muita bomba como a maioria dos mulekes la da academia ... + eles ñ entendem q agente é diferente agente treina duro todo dia ! leva a serio !!

vlw cara abração

[AndreyR 0]

aea pessoal td blz ??

bom agora to com 17 anos e segue ai umas fotos minhas atuais vlw abç

http://img88.imageshack.us/img88/2599/treino3.jpg

Editado Abril 23, 2010 às 12:51 por AndreyR

[Latin Snake 46]

massa cara, evoluiu Bem. Depois da uma avaliada nos meus ganhos lá.

[Tennis 0]

massa massa parabéns pela dedicação e continue crescendo!

[Pina 1]

Seu braço cresce 6cm qd vc contrai ele, é isso msm?

Editado Abril 26, 2010 às 19:57 por Pina

[AndreyR 0]

Seu braço cresce 6cm qd vc contrai ele, é isso msm?

isso mesmo ! agora ta crescendo 5cm quando eu contraio !! se kizer depois posto fotos com a fita ele relaxado e contraido ...

[AndreyR 0]

foto 1 : 2009 com 16 anos foto 2 : 2010 com 17 anos foto recente

vlw abç a todos e bons treinos

http://img805.imageshack.us/img805/720/biceps.jpg

[Fst-7 2]

Vlw ae galera pelos elogios !! bom infelizmente ñ tenho minhas medidas quando comecei pois eu nem me importei com a avaliação mais vou pegar com o instrutor da academia assim que der e postarei aqui! tambem quero muito saber o quanto eu evolui ! segue minhas medidas atuais

Medidas Atuais

Idade: 16 anos

Peso: 61kg

Altura:1,70m

Biceps: 31cm relaxado 37 contraido

Coxa: direito 50cm esquerdo 49cm

Peito: 94cm

I.M.C.:21 PESO IDEAL

treina perna nao?

quando eu nao treinava tinha mais perna que vc.

acho que ta na hora de meter massa nas pernas ne?

Editado Julho 13, 2010 às 19:56 por Fst-7