1Ano De Treino 16 Anos

[AndreyR 0]

vlw galera !! assim q pegar as medidas anteriores boto aqui sim !! OBS: tambem treino Muay thai uns meses de no minimo 1 vez por semana no max 2 vezes + tem semana que eu nem treino

Editado Dezembro 22, 2009 às 21:48 por AndreyR

[Janinha 17]

Parabéns está com o shape legal!

Quais são os seus objetivos?

Crescer mais?

Gostei da montagem das fotos e a frase é ótima!

Cara de mau

[AndreyR 0]

Obrigado Janinha !!

Bom meus objetivos agora são os seguintes! amanha minha academia fecha só volta dia 4 de janeiro entao nesse invervalo ai vou estudar mais e mais para em janeiro em diante montar uma dieta legal ,suplementar e treinar para ganhar mais peso ou seja,crescer mais !

[Janinha 17]

Obrigado Janinha !!

Bom meus objetivos agora são os seguintes! amanha minha academia fecha só volta dia 4 de janeiro entao nesse invervalo ai vou estudar mais e mais para em janeiro em diante montar uma dieta legal ,suplementar e treinar para ganhar mais peso ou seja,crescer mais !

Parabéns continue se dedicando que os resultados aparecem.

Leia muito tenha fome de leitura tb.

bjs

[Gustave 48]

Legal a frase, shape e evolução.

Parabéns pelos resultados e pelo aniversário que está próximo, quando tiver 20 anos já vai estar ogro.

[AndreyR 0]

Obrigadao Janinha e Gustave !! abç a todos ai !!

[DraggO 26]

como teu BF é baixo, tu tem o abdomem e o shape dos ombros bacana.

quando montar a dieta use alimentos "limpos" pra nao ganhar muita gordura e perder essa sua caracteristica que eu particularmente acho bacana.

bota pra voar a tampa.

[Sampaio 5]

Parabéns pelos resultados ;D

[AndreyR 0]

Eae pessoal td certinho ? depois de um tempo voltei ... bom infelizmente minhas medidas iniciais foram perdidas ... mais eu achei uma foto bem antiga minha aqui que da para ter uma ideia de antes ... na foto eu ja estava na academia a mais ou menos uns 4 meses ... segue a foto , abraço a todos !

http://img229.imageshack.us/img229/4421/treino2.jpg

[rcz 0]

resultados forum bons,parabens

segue firme tem potencial