1Ano De Treino 16 Anos

[AndreyR 0]

Eae galera do forum blz ? venho acompanhando o forum e aprendendo muito com ele !! bom vou mostrar a voces minha evoluçao ,comecei em janeiro desse ano (2009)malhando nada serio e fui pegando gosto pela coisa,estou com 16 anos vou completar 17 em janeiro do ano q vem(2010),bom eu ñ tenho fotos de antes de começar a treinar,só tenho ja de alguns meses depois que comecei ,mais eu era bem magro mesmo e ainda sou ,entao segue ai a minha evoluçao,abraço a todos!

http://img692.imageshack.us/img692/9067/treino.jpg

[rockbalboa 2]

Dahora, parabens.

[Magro.Boy 10]

da hora o shape

mais as fotos nao deu pra avaliar

tem ganhos sim

mais posta as medidas ae

[Visitante]

boa evolução, curti a frase.

[eduluiz199 14]

Medidas cade ?

Bela evolução ,parabens !

[Gijo 2]

Parabéns!

Tá no caminho certo.

[AndreyR 0]

Vlw ae galera pelos elogios !! bom infelizmente ñ tenho minhas medidas quando comecei pois eu nem me importei com a avaliação mais vou pegar com o instrutor da academia assim que der e postarei aqui! tambem quero muito saber o quanto eu evolui ! segue minhas medidas atuais

Medidas Atuais

Idade: 16 anos

Peso: 61kg

Altura:1,70m

Biceps: 31cm relaxado 37 contraido

Coxa: direito 50cm esquerdo 49cm

Peito: 94cm

I.M.C.:21 PESO IDEAL

[lucnitro 1]

Parece que foi legal a evolução sim,quando pegar as medidas anteriores postar aew para avaliarmos melhor ;D

[MVLV 0]

Isso ai velho, melhorou legal, ta no caminho.

Bora treinar, comer e descansar bem!

Abraço

[LeandroTwin 2091]

Boa evolução cara. Gostei muito³³ da frase!